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似乎每逢新的一年，我们每天都会制定关于减肥的决心和计划。 那为什么每年都计划减肥呢？为什么在好吃的食物面前“减肥从明天开始！”高喊着？ 改变原来的生活模式和习惯是不容易的。一个大概…

很多人在节食时总会遇到一些问题。那就是“Yoy”和“停滞期”。 不光是减肥而已所以会再次回到原来的体重不会减下去的停滞期 时间快到啦，许多人都对节食感到极度消极。“果然我不是减肥的…

00某高3时50kg！上大学的时候，我一直保持着48公斤的长寿。 我常常在百忙之中有规律地吃饭，又经常步行，又跟朋友们一起玩。但是大学毕业后，发生了很大的变化。 由于忙碌的职场压力…

今天，以我患者们最好奇和询问的内容为基础，简单介绍一下减肥的人要注意的五件事。 第1步：卡路里量VS卡路里质量？ 大部分食物都有卡路里。还有卡路里计算软件也很多。 以前大多数人会计…

禁止食用碳水化合物会产生失眠、忧郁症、焦虑感等副作用，就像禁烟一样出现禁烟现象。这是专门术语“糖果蓝调”，指因禁食糖而引起的忧郁症。 突然断绝碳水化合物是困难的。更何况韩国食谱中碳…

一般运动的种类包括有氧性无氧性无氧性及柔韧性那么，在这三种运动中，你经常做哪项运动呢？ 上面的运动种类按速度分类，但按无氧性、有氧性、柔韧性来排列。 无氧性运动会联想到快速、粗糙、…

大家睡得好吗？好好睡觉并不意味着睡很多时间。 虽然相对的时间很短但也应该通过充足的睡眠来恢复白天疲惫的身体和心灵 很多来治疗青春痘的病人都有睡眠问题。有些患者如果接受医治比较慢，就…

水果中不仅富含水分、维他命、无机物等营养成分，还含有丰富的抗氧化成分，能够去除体内不好的代谢物或活性氧，防止身体老化。 所以，还是坚持食用水果比较好。那么，哪些水果对防止体内老化有…

你好。我是花秀妮作家。 我写的很多文章都是关于心理，情感，以及内心的信仰。这是因为我知道了这些事情，然后我就能减肥成功了。 自从我发现这些心理因素对你有很大的影响后，就觉着自己一向…

各位，因为便秘而受苦的人很多吧？据说预防便秘的饮食习惯比什么都重要。所以，今天我来告诉你一些对便便有好处的食品。那么，让我们看看哪些食物对排便有帮助。 第1步：荞麦 荞麦中含有的膳…

早晚气温很凉，秋天渐渐深了，冬天正在慢慢接近。 最近减肥的人应该很辛苦。 因为秋天食欲增加，我也不是例外，所以最近很想念高热量的食物。 不久前突然想吃糖醋肉了，我做了什么选择呢？ …

减肥是丢弃不好的生活模式，重新创造好的生活模式。 但是人类却总是只想着找舒服的事物，现在只要静静地坐着，一切都会得到解决的世道。 因此，假如我没有意志，就很难增加活动量、改善习惯和…