防止我们身体老化的水果

水果中不仅富含水分、维他命、无机物等营养成分，还含有丰富的抗氧化成分，能够去除体内不好的代谢物或活性氧，防止身体老化。

所以，还是坚持食用水果比较好。那么，哪些水果对防止体内老化有帮助呢？

第1步：无花果

无花果富含排出钠的钾和具有抗氧化作用的多酚有助于防止大肠老化另外，无花果中含有大量膳食纤维，能活跃肠道运动，防止肠道老化。

特别是含有分解维生素A和C和蛋白质的成分，能够排出体内毒素和废物，恢复老化肠的年龄。

2.葡萄

葡萄中富含的钾能够排出咱们体内的钠成分，而强有力的抗氧化成分安东宁和白有助于防止血管老化。

特别是白醇能刺激长寿基因，防止血战的产生，促进血液循环。

第三。石榴

石榴不仅含有维他命C和弹性酸等强有力的抗氧化物质，而且能保存皮肤胶原蛋白

含有一种叫做聚氯乙烯的化合物

假如这些抗氧化成分含量丰富坚持服用的话有助于去除血液内的活性氧防止老化

4.鳄梨

含有丰富的纤维质、钾及单一不饱和脂肪的酪梨是对女性有显著效果的抗衰老食品之一。除了防止老化抗氧化剂外还含有丰富的谷物醇

另外，降低胆固醇数值的不饱和脂肪可以预防心血管疾病，像胡萝卜素这样的植物性化学物质能使眼睛、骨骼、皮肤保持年轻。

五.菠萝

菠萝中含有增加胶原蛋白生成的矿物质和，含有丰富的抗氧化剂“胡萝卜素”来抗氧化压力，预防细胞老化。

类胡萝卜素是黄色或红色系的营养素，可以转化成对眼睛、皮肤、骨骼健康有帮助的维生素A。