减肥决心，下定决心不能下决心

似乎每逢新的一年，我们每天都会制定关于减肥的决心和计划。

那为什么每年都计划减肥呢？为什么在好吃的食物面前“减肥从明天开始！”高喊着？

改变原来的生活模式和习惯是不容易的。一个大概能维持一两天的目标就足够了，但很快你只会失去兴趣，不再想达到目标目标。

反复进行这样的减肥决心和失败的话，自信感也会下降，认为“我好像不是减肥的人”，这样的减肥成功者会让人感觉像其他世界的人一样。

所以，从我们设定这些目标开始，开始看，这似乎有助于我们减肥。

第1步：由于你不知道该如何设置目标，你可能会为自己定下模糊或不明确的目标。明确地设定目标是必要的。

在最近常见的电视里，看到SNS上苗条的偶像的样子，我开始想快点去这样的身材。他们可能不会在一夜之间拥有这样的身材。

但如果咱们省略了这一系列步骤，就会被美好的结果所迷惑。

天鹅似乎忙于在水下移动双腿，结果可能要费心雕刻它。

要想成功地设定目标，首先要了解自己。记录我的性格和生活方式等也会有帮助。

2.有些人害怕失败，所以没有定好目标，或者干脆不定目标。如果失败了呢？即使失败了，天也倒塌了，地球也不是灭亡，而是明天再开始就行。

第三。我不在意别人。如果我设置了这些目标，那么那个人会怎么看我呢？会不会嘲笑我呢？你觉得我可能吗？害怕他人的视线的情况。

一般来说，公开发表目标，让更多人知道的话，能够帮助人们实现目标，但是如果对方很在意他人的眼光的话，就不要让别人知道这些目标了。

4.不要害怕设定目标的代价。

咱们要定下目标，取得想要的结果，就必须付出代价。你可能要让步平时爱喝的焦糖玛基亚托，或许要花点时间做运动。

假如我为自己的目标设立了自己想要和重视的目标，那么就需要一个坚韧、坚韧不拔的力量。

五.建议目标设定一个具体的最后期限。我们鼓励您设置时间以逐步设置目标，如同等待无期的等待一样一样。

任何有提交期限的作业都会给与能量来准时。最好自己作好最后期限，然后设置目标。

6.让我们制定一个简单的目标来保护我。

比起突然改变食谱或者安排过度的运动日程，每天少喝一勺水，多喝一杯矿泉水，一有空就做伸展运动，定下一天深蹲等简单的小目标。

咱们的目标是，即使在繁忙和艰辛的一天里，也能做到的。重复这些微小的成功，可以恢复自尊，请自己更有自信心，养成良好的习惯。

因此，即使我们设定了更高的目标，我们还是能获得更大的力量去奋斗。

7.我们一定要收尾吧。这就像是关于增加小成功的经验。

有些人不仅节食，他们设定目标，没有收尾。虽然这些人可能不大了解自己，可总觉得有些不安，开始做某件事之前，仍会感到恐惧。

即使不一定是减肥相关的目标，也要增加完成好的经验。

这些不足的目标，不是因为我的不足，而是大多数人所经历的。

在美国某所大学对学生进行的调查结果显示，27%的人没有目标，60%的人想着明确的、不明确的目标，有10%的人虽然没有写作，但是总是想着具体的目标，用文字写出的人生构想，3%的人有目标，有计划。

他们从学校毕业后，从工作中得到的收入有特别大的差异，有明确的目标和计划的3%的人，收入大约是91%(不是这样的人)的10倍。

虽然我们不能将成功的指标作为金钱来衡量，但是重要的是，明确的明确目标设置的差异是至关重要的。

从今天开始，好好观察自己的性格和生活模式，从可以实现的小目标开始吧。