减肥停滞期，克服涩琪的方法

很多人在节食时总会遇到一些问题。那就是“Yoy”和“停滞期”。

不光是减肥而已所以会再次回到原来的体重不会减下去的停滞期

时间快到啦，许多人都对节食感到极度消极。“果然我不是减肥的体质！”“运动太懒了！”怪罪自己或是否定减肥本身。

然而，这是很自然的。身体是有本能的，想要回到原来的体重。强迫它破碎的就是减肥。

因此，我们过度节食，本身就是给身体带来压力的。

因为减肥而受到压力的身体一旦达到极限就会抵抗保护自己，以保卫自己不再失去体重。这就是停滞期。

但最终，当你受到持续的压力的时候，你就会变得习惯。那就是我们再次瘦下来的那一刻。

所以在停滞期，你必须坚持不懈，有一直以来都要做的饮食调节和运动。就是解开“内心”的抗拒感。

除了身体，精神也经常节食，但假如体重没有明显减少，就会失去意义。而沮丧，挫折，或是消极的情绪就会自讨苦吃。

这种时候要坚持轻微的运动安慰自己

“现在的运动是为了自己的健康而做的，所以心情很好”“这段时间我做的很好。”相信以后要做好的，不要着急。一切都会自然而然地消失。”

咱们必须告诉自己这些话，以调解这种情绪。把原本只以减肥为主的生活中心转向另一个方向吧

无论是交新朋友、埋头于业余生活，还是通过副业赚更多的钱，都应该把沉迷于减肥的想法都化解出来。过度的集中会发展为执着。

我们的生活不是我外表的全部。人际关系，经济方面，爱和社会关系等等。如果你把注意力放在这些东西上，你就能更开阔视野。

那样的话，减肥只是我生活中的一部分，而不是全部。当你跟亲人在一起的时候，你不必因为自己不怎么瘦而郁闷不乐。要一起一边吃好吃的料理，一边愉快地投入进去。

这样想休息一下减肥的想法回来的时候可以自然而然地投入到减肥中

常常被情绪驱使的人的共同点是，他们沉迷于这种倾向。

我们必须保持警惕，自然而然地养成寻找生活平衡的习惯。我们的身体不是我们的全部。不要减肥，就像是全部一样。

讽刺的是，我本来可以减肥的决定性心态是“不减肥也不要紧”。下定决心要健康生活的那一刻起，我自然而然地瘦下来了。

那么，这次的一周会为大家的健康减肥助威。