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大家怎么吃饭？ 难道因为忙而每次都匆匆忙忙地拼命填满饱腹感么 事实上，像吃什么一样重要的东西是“该怎么吃”。 假如根据你吃的东西让我的心情有所改变你会相信吗 ‘Mindful Ea…

“我总是有暴饮暴食和呕吐。 想吃太多的话会发胖，所以呕吐，还有吃没计划好的食物的时候，我非常生气。 本来不想要，但是吃了炸鸡后速度很慢，而且太生气了，最后还吐着睡着了。 主要是对食…

人类基本上是自私的，身体更是那样，并且重视本能。 我们身体所关心的只有生存，只有保证生存才能确保“繁殖”。 我们的身体进化是为了生存，而只有那些在贫瘠的荒地里也能生存的个体，才能繁…

上个星期我们谈到了睡眠。 事实上减肥最成功的方法是保持减肥而不是减肥。 饿着肚子谁都会减肥但吃完之后马上就会恢复原状的 这是咱们身体自我保护的本能系统，我们不能对抗它。 因此，经过…

存在于我们体内的脂肪在非常时期起到能量储存库的作用。 脂肪是面对严寒保护我们身体维持细胞功能的值得感谢的存在 就像拿着智能手机乘坐地铁的人一样咱们周围经常存在的地方 但是喜欢贴在身…

有的人通过发福变成肉，也有人说不是。 在韩医院看病的时候首先确认的症状是浮肿和体重变化 真液(体内分泌的所有分泌物)一旦流失，体重就会减低，导致糖尿病和癌症等可消耗性疾病。 体重增…

今天我想以深蹲和脚踝关节为主题写文章。 深蹲的运动是同时使用髋关节、膝盖关节、脚踝关节的运动。 因为是使用很多关节的运动动作，所以也有很多问题。 其中今天重点介绍下蹲和脚踝关节 脚…

你好，减肥的会员们。 我是美乃彻韩医院千户店代表院长金圭贤。 今天要讨论的主题是“体质”，有“容易长肉的体质”吗？ 第1步：关于发胖的体质。 体质是“身体的本质”的意思。 公元前2…

我最喜欢的食物是炒年糕。 我的人生中除了炒年糕以外，还有其他很多事情是无法解释的。 心情好的话喜欢的炒年糕，伤心和烦躁的时候也经常通过炒年糕来安慰自己。 曾经爱吃三顿三餐的炒年糕，…

大家吃饭的时候先吃哪个？ 先喝水，也有先喝汤的人。 这样用餐的方法也多种多样，你有没有想过减肥时有帮助的饮食顺序呢？ 吃什么可以减少食量，让饱腹感变快。 所以，今天就来了解一下对减…

你好，我是小亚西韩医院兵仁博士李赫才院长。 今天的主题是“适当的减重速度”。 因为体重而苦恼的人越多，越是下定决心减肥，就会倾向于在最早的时间内达到目标体重。 那时候最爱用的方法就…

随着时装变薄，妆容也变得轻盈的季节到来，减肥季节也随之而来。 而现在是摆脱他人的视线请自己充满爱上自己坚实的心灵的时候了 不赋予自己之外其他地方意义的Moomin Life，还有与…