我们和炒年糕分手的理由

我最喜欢的食物是炒年糕。

我的人生中除了炒年糕以外，还有其他很多事情是无法解释的。

心情好的话喜欢的炒年糕，伤心和烦躁的时候也经常通过炒年糕来安慰自己。

曾经爱吃三顿三餐的炒年糕，但是通过学习知道了。

是时候和炒年糕分开了。

<떡볶이와의 이별을 생각하게 된 여러 가지 이유>

○使用经过大量加工的精制碳水化合物粉末制作的年糕。

炒年糕是以年糕和鱼糕为主材料制作的食品。

特别是年糕是用精制的面粉或白米粉制成的。

不是纯谷物，而是将一般谷物提炼成粉做成的食物，口感很柔软。

可是，我们待在上面的时间又短，加工阶段越接近简单的糖，血糖就吸收得越快，并且血糖升高得越快。

我们的身体需要碳水化合物。

还有，在摄取碳水化合物的时候，食用没有经过叫做复合碳水化合物的加工阶段的谷物、土豆、地瓜、水果等比较好。

很多原因都来自复合碳水化合物，而这些二氧化碳化合物还没有经过加工阶段。

这种复合碳水化合物富含丰富的膳食纤维，能使咱们充分感受到饱腹感，还能帮助血糖慢慢上升。

外出就餐的时候选择菜单的时候，以加工阶段有多少，原材料有多么活着为基准的话比较好。

辣味=甜味的真相

最近很流行辣炒年糕。

每当我想起有压力的辣炒年糕，或者中毒的辣炒年糕，就很容易点外卖吃。

辣味调料中虽然放了很多白糖和糖稀但是被辣味遮盖不住

与减肥有关的营养咨询时，在谈论零食的时候，有人说“因为不太喜欢甜食，所以经常吃辣的。”

一般来说，这也算是经常吃甜食的习惯。

用液体食用的糖类更危险。

有几个强调减肥开始的人，其中之一就是“不喝甜的饮料”。

比如糖、混合咖啡、碳酸饮料、糖分高的酸奶、冰淇淋和果汁。

当我们把咀嚼时间较长的食物和单纯的饮用食物作比较，就会很快地提高咱们的血糖。

所以，亲手嚼水果比用搅拌机搅拌，好让血糖慢慢上升，减慢吸收速度。

那就在这里！等等！我们吃的炒年糕的调料和汤是液态的这一点不能错过吧。

炒年糕的汤里含有很多糖，所以要注意摄取。

在我咨询营养的时候，有一个我无法忘记的情形之一。

有些人不仅运动勤奋，而且身体也不断增加，他能够好好地守住自己的常规生活。

我们持续不断地讨论在自信心未得到改善的后果中，他是否遗漏了哪些部分，而且不说些什么。

其结果是，作为炒年糕协会长，咱们发现一些有趣的事情，而来访者非常活跃。

所以他一周去一趟炒年糕店几次，之后访问了辣炒年糕店的次数减少，开始看到了改善的效果。

我在这里直接提到炒年糕，但是上面说的炒年糕，不管是代表各人喜欢的食物的什么加工食物，都无所谓。

简而言之，

摄取加工阶段少的复合碳水化合物，小心隐藏的糖类，小心液体摄取的糖类中查看连接状态。

下定决心一辈子不吃我们想吃的东西的那一刻，世界就变得没有意思了。

与其这样想，不如在接触未加工的饮食时改变食欲。

边做边慢慢的练习比较好。

而且如果一定要吃的话，推荐亲自做着吃的方法。

咱们吃炒年糕时，会放很多糖和糖稀，这实在是难以估量。

但是如果自己做的话，确实会减少调料量，减少年糕，增加蔬菜。

这样，咱们就可以做一顿多一点考虑的饭菜，并多吃点东西。

即使选择一道菜单，也希望您能够一边想想身体，一边明智地选择自己的一天。