减肥前一定要具备的想法是什么？

随着时装变薄，妆容也变得轻盈的季节到来，减肥季节也随之而来。

而现在是摆脱他人的视线请自己充满爱上自己坚实的心灵的时候了

不赋予自己之外其他地方意义的Moomin Life，还有与他人的视线无关，要自己幸福的Solo Life等。()等。

在关注我的整体生活趋势席卷之中，比以前更需要“自信”这个关键词。

过去被别人的普遍标准束缚住的话，现在只要“只要我好”。有了这个概念。

美的标准超越了年龄、体重、人种、残疾等因素，所以随着年龄的增长，只有苗条无障碍，才抛弃了美的固有观念。

加号模特，老年人模特，还有斜视、白斑症、卷发、黑色肤色等身体特征，反而成为了只有模特才能发现的固有美丽。

老年模特金七斗虽然长相60岁，但是不亚于20代的版型成为了模特界的新潮流。

这是因为隐藏在外表背后的个人故事给咱们带来了更多的想象力

他们与其认为自己的固有特征是短处，不如说通过自身的魅力消化了自己，反而重新诠释了与他人截然不同的美丽。

接受了自己年老的样子并爱上自己所以可以说是谁都能反击的堂堂正正

并且年轻的模特们绝对无法模仿他们以独有的氛围压倒了大众

每天早上照镜子一直这样想。

“啊，这妆化得不好。”不像是最近的潮流。这件衣服不适合我。看起来特别奇怪。””

这些不确定的人一辈子都不会喜欢她们的风格.

作为做肥胖诊所的精神科医生，咨询了20~30代的女性，建议每天早上对着镜子先装上心态。

首先，放弃社会提出的美学标准。

就是不要屈服于“几岁时应该穿什么款式，要如何追随不同季节的流行，异性喜欢什么风格”的固有观念。

第二我最好的朋友就是我

但是每天早上“脸怎么了？”为什么我一再向我射箭呐？”

最后，如果我自己不喜欢我的样子，其他人也一样。

要对自己的风格和品味有信心。

拥有自信的坚定的心，可以变成照顾自己的时间。

花在皮肤管理上的时间、精力和金钱管理心情，让步吧。

<혼자 잘해주고 상처받지 마라> 책에서 나는 ‘블럭데이’를 제안했다.

就像不忙就会出大事一样，对于满是日程的人，绝对需要确保“属于自己的时间”。

就是说，哪怕是一周一天的“Block Day”，也要摆脱外部的要求，定下没有任何约定或义务的日子。

把有夜间诊疗的第二天定为街区，不想安排其他的约会。

只是想象他给了自己一个人用的时间对精神健康有帮助

例如，自己能用的时间走南山花路，或者去西村一日茶道课。

就是要营造一个不会受到任何人的干扰集中于自己的身心的环境

除非将优先顺序放在自己身上，否则你可能会发现自己身心疲惫，不能好好洗漱，还无法好好地躺在床上。

没有闲暇的人绝对不能看起来有魅力。

知道在诊疗室见的20~30岁女性有多么难以摆脱他人的视线的话，会吓一跳的。

很多人因为对外貌的评价而无礼的人乱扔东西而自己受到伤害

“这是什么衣服？”假如就换衣服上班的话建议不要有心理上的隔阂

这是不把别人的意见与我联系起来成为我的练习

心理上的距离如果可能的话，就不会无视别人的话，反而会尊重别人。

“啊，那个人就是这样想的。”“可以那么想啊。”“那个想法不是错的，只是和我不同而已。”

越不敏感的人心里越舒服。

如果别人的话过分地压在我耳边的话，那么首先要放弃想要完美化的无谓的欲望。(她建议说:如果别人太过分地压抑自己的缺点的话，那么首先要放弃想要完美化的欲望。)

有些人因为在诊疗室做整容也不满意所以多次接受整容手术反而特别想在手术前恢复原状

虽然冒着手术的危险但她们认为除了我的样子之外还想成为他人的错误美学标准

就像是点击想要的东西购物一样，整形外科修正脸后，如果紧迫减肥的话，马上预约胃创可贴片手术。

在没有充分的心理准备和专家面谈的情况下急切的决定会增加手术后遗症和不满的危险

就像重新打开电脑一样希望将自己不满意的自己换成极度减肥和整容

体重也一样，不管做什么，如果不达到48公斤就无法满足的女大学生最终患上了减肥强迫症和饮食障碍后遗症。

她从心理治疗中看出，每位妇女的梦想是不可能达到48公斤的.

并且此后我确信再也不屈服于世间美学标准的正确答案

人人受人尊重的时候幸福。

不要以别人的标准来追求想请自己得到承认又漂亮的想法

如果是被他人的视线别人的话或是别人的标准而乱哄哄的人希望不要再被自己的感情所欺骗

如果你有过听到负面评价就毁了一天的经验的话，就先在他身边守护自己吧。

一生都在乎别人，我的人生可能一天都活不下去。

当湖面充满坚硬心情时，数万张表情的肌肉会变得悠闲，不由自主地显得漂亮。

不是因为不跟着别人喜欢的样子而落后，而是稍显厚颜无耻，但是寻找自己独有魅力的坚实的“心力”，不是一辈子都能够持续的“资历”吗？