美妆热点
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减肥无条件的水减肥VS冰块减肥
“多喝水才能促进血液循环，皮肤会变好”等要多喝水的话，听得耳朵都起茧了吧？ 但这次这话可有点让人着迷！ 每天喝3L水的话，一个月一定会减掉5kg的消息！ 上次播出的EBS《我的身体…
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简单习惯让臀部提起来
夏天近在咫尺的时候，最让人费心的身体部位之一就是“臀部”。特别是包括韩国人在内的东方人，因为支撑前骨的长骨肌肉较弱，所以臀部容易向后移动，所以臀部容易下垂。如果老了走路不方便的话东…
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两周内就能改变！网红公开的快速减肥方法
每当看到Black Pink的Jenny时，就会有种想要打造那样的蚂蚁腰的欲望，但是每次的苦恼都只是在苦闷中结束而已。 也有意志的问题，但很多人不知道该怎么运动，也不知道该吃什么。…
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‘现任营养师’教给我的简单减重3kg的方法
日本营养师野通过网络媒体《Myrohoss》介绍了轻松减掉3kg的5种减肥小贴士。以这种方式，只要遵守5种规则，就能实现健康而简便的3kg减重！ 1.减一公斤需要消耗7，200Kc…
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用光滑的腿部来解决受诅咒的下半身的10种方法.
骑自行车短裤很流行，但哈维族连想都不敢想？放弃！解决受诅咒下体的10大诀窍 第1步：涂上、按摩、敲打 如果想解决厚大腿上的赘肉，在涂上脂肪块乳霜后揉揉、敲打并用力按摩。不屈膝像鹤一…
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一天五次就能变成不发胖的“结实的身体”
如果是职业减肥选手的话，那一次运动就是“深蹲”了！因为很出名，所以效果也很大。精通正确的深蹲方法对好身材来说是必不可少的运动也就是说深蹲能有效地刺激身体的大肌肉还有燃烧脂肪的效果 …
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揭秘女团成员们的“减肥方法”
第1步：TWICE志效 从练习生时期开始就和其他成员相比，因为胖乎乎的体型而苦恼的志效。 出道初期以极端的食谱强行减肥，但是最近却在运动上花费很多时间的健康减肥中！ 在出演JTBC…
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减肥时减肥必不可少的夏季水果
第1：香瓜 夏天常见的香瓜。 虽然卡路里味道很甜，但是每100g只有31kcal的应季水果。 脆脆的果肉和甜甜的果汁有卓越的口渴和消除疲劳的效果 是每100g只有31kcal的当季…
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8周内减少7%体脂肪的方法？
仅仅8周就能减少7%的“F45”运动！7%的话会看起来微不足道，但是肌肉和脂肪的体积差异非常大！体重虽然没有太大的差异，但是外表上肯定有明显的瘦身。 连名字都不熟悉的“F45”运动…
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“2周减肥，短期减肥甲”的燕麦牛奶
热量是DOWN，蛋白质是UP 《时代》杂志选出的十大超级食物之一的燕麦！ 与其他谷类相比，蛋白质和必需氨基酸、水溶性纤维质含量丰富，每100g约370kcal热量低，作为简单的饮食…
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六项关于“绝对不长肉的体质”的运动
“不发胖的体质=肌肉多的体质”肌肉也叫卡路里杀手经过精心准备的肌肉即使不动也会消耗大量的能量脂肪1kg的卡路里消耗量只有5Kcal，但是如果肌肉增加1kcal的话，一天最少要消耗8…
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他们说这样做没有副作用，调节吃的时间去减肥吗？
规定时间的绝食和卡路里限制，首先要控制饮食时间，这样才能达到减肥效果。澳大利亚媒体The Convention介绍了一些需要时间管理的减肥方法。 5:2减肥法 低卡路里减肥中人气很…
