减肥时减肥必不可少的夏季水果

第1：香瓜

夏天常见的香瓜。

虽然卡路里味道很甜，但是每100g只有31kcal的应季水果。

脆脆的果肉和甜甜的果汁有卓越的口渴和消除疲劳的效果

是每100g只有31kcal的当季水果。

含有90%水分的香瓜含有很高的钾含量，能起到排泄废物的作用。

很适合代替简单的早餐。

2.桃子

一到夏天经常登场的桃子。

尤其是饮料、刨冰、罐头等水果。

但是，因为是糖度高的水果，所以不用非得和糖浆一起吃。

富含水分和膳食纤维，脂肪少，非常适合减肥。

单独摄取的话可以享受其固有的味道和营养。

含有促进肠运动的果胶和皮肤美白效果好的酪氨酸酶成分，在夏季减肥中还有比这更好的水果吗？

甜甜点点心被勾引的时候用桃子代替吧

第三。西瓜

西瓜本身就是可以说是水分含量高的水果。

富含维生素和抗氧化成分，每100g只有24kcal的减肥水果而闻名。

再加上西瓜中的钾能够排出体内的钠，消除浮肿，含有丰富的酸成分对燃烧脂肪有很大的帮助哦~

饱腹感也很高，可以充实好几个小时，解决了一顿饭后肚子饿的时候，走到西瓜前面！

4.芒果

根据俄克拉荷马州立大学的研究结果，芒果可以降低体脂肪和血糖，有助于预防糖尿病和肥胖。

芒果富含纤维素、维他命、胡萝卜素等营养素。

但由于果糖偏高所以不应过量摄取

没有胃口的时候需要一顿小吃的时候完美的代替用餐