美妆热点
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适合我体型的运动方法！就这样跟着做吧
每天坚持运动，但是平缓的身材还是那样？甚至应该出来的地方不出来，应该进去的地方出来的话呢？ 不考虑自己的体型，别人都喜欢才这样。 把握好自己的体型，进行相应的运动的话，就能拥有自己…
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现在要删掉，消除浮肿大作战
脸蛋 第1步：冷毛巾上传 把事先在冷冻室冷冻过的冷毛巾拿出来轻轻地放在脸上冻着的毛巾融化后肿了的脸也开始渐渐平静下来啦 睡意一下子消失的效果是饶了！ 然后用凉爽的保湿精华擦一下。 …
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不发胖的人的特征
第1步：我讨厌吃饱的感觉 自古以来食物不是要等到肚子饱了才吃吗？但是看到周围瘦了的朋友们吃多少就放下勺子了。 听了这些朋友的话，一吃到一定程度就突然食欲下降，闻着过去经过的五花肉的…
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“低体力”也很容易的减肥运动法
各种减肥运动法中常见的“伦地”姿势！这样的跑步姿势也为了不方便的低质体力教你简单正确的跑步姿势特别推荐跑步运动的原因是，可以锻炼用单脚可以保持平衡的肛门肌肉、大腿四头肌、躯干肌肉。…
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可以减到8kg的3周减肥方案
温度将近30度！ 真正的盛夏近在咫尺了！ 我还没准备好呢 如果夏天来临之前要快点减肥的想法变得急躁的话.？ 但是假如突然禁食或坚持三小时的运动当然会对身体造成负担吧 知道会那样，就…
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每周减掉2kg的名人的果汁食谱
金瑟祺红豆水 平时胃不舒服很难摄取咖啡因的金瑟祺每天早上都喝咖啡红豆水！ 像混合咖啡一样包装的一次性红豆粉1个(约12g左右)用1/2杯热水喝，又名“红豆水排毒”每天早上开始。 红…
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用寿司减肥？好莱坞明星们的减肥食物
阿里安娜•格兰德 365天保持45kg的阿里亚娜·格兰德的身材被说成是严格的Vegan食谱。 作为动物爱好者，他自称是“Bezy Monster”，不吃肉类和乳制品而闻名。 喝拿铁…
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越吃越瘦的食物
准确地说，与其说吃得越少体重，不如说越吃越有助于“生成肌肉”，这些食物的体型会改变，看起来瘦了。我们一定要摄取的五种食物，我们来确认一下吧？ 第1步：鱼鲑鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼…
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明星们减肥的时候绝对不做事
告别面粉、面筋 过去准备solo专辑减重17kg的泫雅。 至今保持着苗条身材的她的秘诀是“无谷蛋白食谱”。 面筋的特征是面团和面的时候产生，能增加筋道的弹性。 但是过多摄取面筋会诱…
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健身教练强烈推荐的“运动减肥法”
健身教练们完全不会运动的“专业运动不足者”的这种运动法！据说是“40减肥”，让我们来看看吧？据说运动后还教我如何轻松放松肌肉 1.40秒赛跑如果不想花太多时间也想做全身运动的话，推…
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每天做5分钟的伸展运动，和“蝌蚪肚”分手的方法
像蝌蚪一样肚子凸出来的原因是因为频繁饮酒和因老化而下垂的内脏脂肪坚持做强化腹肌的肌肉运动和伸展运动的话自然而然就会消失介绍一下去除看起来和生活都不舒服的凸出的腹部赘肉的伸展运动动作…
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就当是被骗吧，一个月减掉5.5kg的“香蕉减肥”
日本杂志《英尺》介绍的香蕉减肥！晚饭前只吃香蕉就能减肥的减肥方法。不仅可以消除便秘，还快的话10天内就能确认体重下降了.！但是要遵守正确的规则！让我们看看是什么规矩。 第一个规则，…
