就当是被骗吧，一个月减掉5.5kg的“香蕉减肥”

日本杂志《英尺》介绍的香蕉减肥！晚饭前只吃香蕉就能减肥的减肥方法。不仅可以消除便秘，还快的话10天内就能确认体重下降了.！但是要遵守正确的规则！让我们看看是什么规矩。

第一个规则，晚饭前半小时吃两个香蕉。细嚼慢咽，保持饱腹感是关键！
第二条规则，吃香蕉后喝一杯热水或热茶(约200ml)。
第三条规则，吃香蕉后30分钟左右，一般的晚餐就可以了。不用太在意吃饭时间和菜单哦！但，你必须立刻停止进食，因为你叫饱了.切勿过度暴饮暴食！

一定要遵守的三条规则就这些啦很简单吧？“香蕉有很多糖分，晚上可以吃吗？”会担心的！不过，你不用担心了~！香蕉不仅卡路里低，饭前吃香蕉，使血糖值平稳升高，有助于饭后消化！如果饭前吃香蕉吃腻了的话，偶尔在橄榄油里炒着吃也不错。但是像奶昔一样在液态上吃东西没有咀嚼效果所以要避免

特别推荐给身体经常浮肿的人。香蕉中含有大量的钾成分可以排出令身体浮肿的钠对肾脏不好的人香蕉的镁成分可能会过剩所以要避免空腹吃