在正式减肥之前，先扔掉这个吧！

懦弱的我们不能做“想”的事情。苦恼计划尝试甚至连尝试都没能尝试的情况也很多或者为了优先处理更重要的事而放弃。

没关系。大家都那样。当然不容易问题不在于你不能一口气地思考而我.，，谁都会犯错如果我们想要保持“脆弱”，就需要“行动起来”，至少要做到这一点。不然的话，就到了什么也做不了的地步。对我们来说，“懦弱”是借口的，不能成为真正的核心原因。为了使身体容易动，首先我们要做的是扔掉那些对咱们脆弱的心灵没有帮助的情报。市面上关于体重减重节食减肥健康的信息太多啦某医院某研究所某博士的研究结果涌现出很多被誉为权威的信息我们生活在许多假冒信息的洪水中。当然，肯定有包含真心的好信息。但是，找到正确的信息需要太多的精力。特别是刚开始的时候很难分辨是非

假如是的话应该扔掉什么信息呢首先想说把知道的都扔掉。就是這樣例如，每天要吃六顿饭，每天只吃低脂肪，只吃有氧，女性不能负重，男人不能做有氧运动，或者说把各种减肥、减肥和做身体的出处不明的情报都扔掉。有些信息，我没有实践就错了，我来做是对的。所以首先扔掉之前知道的所有信息先重新填入自己能够实现的情报如果抛弃了以前常识一如既往的一切，现在我们就把一个基本的事实输入到那个空位里吧！不要饿了我们是懦弱的。决不能胜过本能。一次赢也赢不了。违背本能是违背顺理的。甚至本能是熟悉的。我们对熟悉的东西也很脆弱。所以绝对不要做违背本能的超人的行为我说，“别饿了，我没有要求你暴饮暴食。”每次吃得嗓子都硬，才知足。

我也是。肚子饱了，吃到心情不好为止。那样才会有饱腹感。滴！你真不高兴！关键是“不感到饥饿”。这样才能用实践的方法做漂亮的身体。当你感到饥饿的时候，你能更快地完成这个任务吗？如果你问我，你放弃的几率是百分之九十，反弹的几率是10%。应该使用以不饿的状态为基础打造美丽的身体的“实践的方法”。那样才能在中间不放弃做漂亮的身体。再说一遍，如果我们不能实践，那就毫无意义了。比起超人的忍耐和努力，需要在日常生活中实践的“实践的方法论”。