Apink普美一周果汁减肥！

今天在众多女团中发行了第7张迷你专辑，Apink成员尹普美(音)公开了自己一周的减肥方法，和大家一起来聊聊吧。

那一起见面怎么样？

在讲故事之前，我也没有忘记“这是适合自己身体和体质的，这绝对不是正确的答案”“我不想无条件地跟着做”等建议。

她的一周果汁减肥法，

早餐先喝500ml抗衰老汁。然后，咱们中午就喝500毫升的纤维汁。中间喝水，一天喝两升水。

半杯巧克力蛋白，在睡觉前作为蛋白质补充剂。为了保持营养均衡，一定要吃维他命。

她讲述了喝果汁时出现的变化：“纤维果汁有饱腹感，能有效维持一天。喝了很多水，对减肥也好，皮肤也变好了”，讲述了喝果汁时出现的变化。

所以，她从52.2公斤减到了49.8公斤，仅一周就减了2.4公斤。

这样减肥后，她在1~2周的补食期后，说要运动，希望大家能通过更健康的减肥来塑造健康的身材。

她的解毒果汁减肥法是减肥水手们短时间内减量时的活用方法。这种排毒减肥法是消除肥胖细菌等体内毒素减重的方法。

解毒的话，除减肥效果外，降低胆固醇数值，预防心脏疾病，排除体内毒素，改善便秘、肌肉痛、口臭、皮肤问题等，普通人也有很多。

解毒果汁虽然是低卡路里，但是因为含有蔬菜和水果，所以能给人饱腹感，为健康提供必要的营养素是优点。解毒好的材料有西兰花，卷心菜，西红柿，胡萝卜，苹果等。

特别是水果或者蔬菜比起直接食用，喝果汁的话，对身体的吸收率会提高90%。蔬菜煮熟后磨着吃会更好。但是，煮后被破坏的蔬菜的维他命C可以用水果酱补充，不用担心。

但是，含有各种营养素的果汁也缺少一个。蛋白质。所以，我们最好单独服用一些蛋白质补充剂。

像今天介绍的解毒果汁一样的排毒减肥法，通过一种接近于禁食的食谱排出毒素，容易引起反弹、眩晕等营养不足现象，最好不要超过3~4天以上。为了避免反弹，一定要同时进行饮食调节和运动。

[减肥前后]

即使不是解毒果汁，任何减肥偏向一边的方法都会带来反弹，所以一定要记住，在身体不成问题的情况下，要进行减肥哦~