减肥到疲惫无力的时候,请喝奶昔吧!

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

今天带了冰沙食谱。活用香蕉和牙齿种子做成奶昔。

两种材料都是恢复疲劳和补充元气的好食物,有时候觉得“没糖了”的时候我就喜欢吃。

香蕉具有浓稠的口感,是制作奶昔最好的材料。维他命B和C也有很多,是对恢复疲劳很好的水果。

在疲惫无力的日子,用香蕉牙齿籽冰沙充电吧!

材料

香蕉2个,椰子奶1/2C,牙齿种子1大勺,香草液1/4t(选择)

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

制作方法

第1步:把除牙齿籽以外的材料全部放进去后磨好。

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

2.在完成的1次材料上撒上1T颗牙齿种子,搅拌均匀。(如果愿意的话可以添加香草精华液。)

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

第三。等到牙齿种子含水蒸发为止。(20~30分钟左右)

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

4.完成!

牙齿籽中含有丰富的镁、omega3、矿物质、叶酸、钾、钙等,和富含维他命C的香蕉一起食用的话,效果会加倍。

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