为了减肥的豆腐芝麻酱料理！

虽然想吃甜甜的香喷喷的芝麻酱，但是因为卡路里而不敢出的减肥日记的人很多吧？

所以今天来介绍一下用豆腐做成的卡路里一下子降低的《东京梦九小姐》的芝麻酱吧。还教您使用酱料的料理，请试一试！材料

-豆腐，薄片1厘米)-1勺亚麻籽油(也可以加酪梨或橄榄油)-奥利戈三匙(取向增加)-3匙柠檬汁(可以用醋代替)-喝2杯牛奶烧酒杯(可以用杏仁布里斯或豆奶代替)-芝麻2~3匙(可以放坚果类)-一把盐※所有计量标准:大勺制作方法

第1步：把上面的材料全部放进搅拌机里搅拌均匀，就完成了质感浓厚的芝麻酱。假如冷藏保管的话会更可怕的质感想要更有市面上卖的调味料的感觉的话，把洋葱切碎，加入蜂蜜1/2勺，酱油2勺！

2.准备家里的各种蔬菜，把鸡胸肉和米纸卷起来。如果没有米纸，可以使用卷心菜、生菜、茄子等薄而宽的蔬菜！

不是，没有调料的生鱿或生胡萝卜等用芝麻、豆腐等蔬菜棒蘸着芝麻豆腐酱食用也很好。来，那么今晚就按告诉大家的“豆腐芝麻酱”吃一顿健康的晚餐吧！