想要成功减肥的话，必须要注意的快餐！

大家知道减肥的敌人是压力的事实吧？

因为体重不变，所以要忍受压力，忍住肚子，因为去年刚遇到的紧身裤不合适，所以压力，一直都是压力的延续。

如果边吃饭边看压力很大的人的话，共同点就是不能留在现在。

大部分时间都是因为对未来感到不安和后悔而度过的，因此要充分体会到现在我所享受到的那些东西的乐趣和满足感。

或是，有些人因为关心别人而无法过好自己的生活，那么他们的大脑该有多困乏呢？

今天为这些疲惫的大脑做心理处理，要想成功减肥就必须要做好。

虽然小但是确实的幸福被称为小扩散，比起一下子感到大的幸福，频繁而琐碎的幸福能安定自律神经系统，摆脱压力的影响力。

因为过度的交感神经系统的觉醒，在发现容易发脾气或者发火的自己之前，先有意地停止做这件事情、做一天的多任务处理，集中现在的瞬间的时间吧。

保持内心，即“思想完整型”的概念就是追求投入到这一瞬间，通过五感体验到的觉悟装扮的追逐。()

‘现在停留’可以改善副交感神经系统，松弛紧张的肌肉，减少心跳频率，治愈压力症状。

这种均衡一旦破裂，就很容易出现失眠、不安、心血管疾病等与压力有关的疾病，还会对荷尔蒙和免疫系统产生影响，从而使身心疲惫不堪。

如果可以停留在卡利格拉菲、读书、听音乐、散步、洗澡等瞬间的话，那么在寻找身心平衡，保存能量的方向对健康有益，请尝试一下吧。

值得推荐的小作风是我们自从人生缓慢以来就一直在做的事情。

举个例子，望着天空，躺在草地上，一边吃饭一边品尝味道和香气，全家围坐在一起聊天，慢慢地吃饭，简单地用对减肥好的食谱来结束一顿饭，睡觉前洗完澡放松僵硬的肌肉，闻着沐浴剂的香气洗净不好的事情或想法，按摩身体的每个角落，放松，在家前面的面包店买烤面包吃，停下在路边开的花或者草的味道，停下脚步寄存，可以慢慢散步，进气，集中呼吸等。

我们是不是错过了这些年来那些微不足道但珍贵的东西呢？

减肥的各位为了不让身体和心疲惫，希望大家从细小的东西开始仔细观察哦！