只用“体重”是绝对未知的减肥成果

体重一如既往，“你看起来瘦了吗？”至少听过一次。我从许多专业人士那里听到了在网络媒体迈罗哈斯体重计上没有显示的减肥成绩。

第1步：排便变得有规律
排便变规则就是改善饮食效果的证据！腹胀感、便秘、消化不良意味着消化系统不好。消化不良的感觉消失，每天平均排便1次，有规律的排便，这就证明了消化不良系统变得健康了。

2.血液循环变好了
通过胆固醇测试、血红蛋白A1c、C反应性蛋白质(慢性炎症的指标)等检查，可以确认减肥后的健康状况。

第三。达成了运动目标
你已经达到了运动目标，这表明身体比以前好多了。

4.幸福感提高了
精神健康比体重重要。衡量健康状况的一个重要方面是“如何感受”。像过山车一样没有心情变化从长远来看过舒适的生活比什么都重要

五.感觉到腰很细
减少尺寸也是减肥成功的尺度。测量是最好的办法之一。利用卷尺记录腰部、胳膊和腿的周长后，如果减肥进行的顺利的话，应该会比以前变细了。

6.衣服的穿着感变了
记录一下自己觉得小的衣服的穿着感，再试一次，就会觉得到不一样了。

7.睡眠8小时
好好睡觉，开心地睁开眼睛也是了解健康状况的另一种方法。睡眠可以减少皮质醇之类的压力荷尔蒙调节血糖值等在健康的各个方面起着重要作用如果继续保持小时的稳定睡眠成功啦增加运动量或改善饮食的话，可以改善睡眠质量。

八.减少药量
药剂量也是健康的指标对于患有高血压糖尿病等慢性疾病的人最好了解一下代替体重计服用的药量服用的药量减少的话，就证明身体健康变好了。

9.神志清醒
健康固然重要，但肉体方面也不能疏忽正式。总的健康状况改善的标准是精神健康。想法会变得清晰不安或忧郁感会减少并且能集中精神的

10.皮肤变得干净
疙瘩或痘痘代表着身体不均衡。均衡的健康饮食水分充足的睡眠都是皮肤所以为了确认健康状况，一定要确认自己的面孔。