改变空间的话,身材也会改变

공간을 바꾸면, 몸매도 바뀐다?!

天气渐渐找回了春天的气息,越是这个时候,减肥员们就越感到不安。为了变得更苗条而付出很多努力,为了大家的艰苦努力,我带来了很有趣的研究结果。结论是改变冰箱、餐桌、客厅等周边环境对减肥有帮助。那么,从现在开始告诉你该怎么换。第1步:餐桌首先是稍微换一下餐桌上的环境。美国康奈尔大学的“完智克博士”分成两组,一组人在白色碗里吃白米饭。还有,别的集团让有颜色的碗里吃白米饭。结果是,把白米饭放在白色碗里吃的组合饭量是20%左右。理由是,在盘子和食物的颜色相似的时候,很难识别出食物在碗中的含量。所以,如果咱们用颜色与我们所食用的食物形成对比,就能减少我们的食量还有,喝碳酸饮料的时候选择杯子也是很重要的,比起宽大的杯子,用一下窄长的杯子吧。因为使用同样的量的杯子的话会误以为喝了更多的饮料。除此之外,让灯光变亮,或者放爵士乐等柔和缓慢的音乐,可以减少食量。2.冰箱

공간을 바꾸면, 몸매도 바뀐다?!

第二点是改变冰箱的环境。完智克博士的研究结果表明,食物越显眼越想吃。所以,我建议把一些对垃圾食品或减肥没有帮助的食物放进一个不透明的容器里,尽量放在里面。并且对减肥有帮助的水果蔬菜健康食品最好放在透明的容器里引人注目还有,我推荐你把食物放在几个小容器里,让我告诉你为什么。把装在小容器里的食物吃完后,打开第二种想吃的欲望的行动可以防止。一定要再吃那道菜么去思考。第三。客厅&浴室

공간을 바꾸면, 몸매도 바뀐다?!

最后是客厅和浴室,首先客厅为了减肥该怎么换呢?一般放在沙发前面吃饭或者放其他道具时使用的就是侧桌。即使没有这副桌子,吃东西的时候也会感到不便,而且食量也会减少。还有,电视也一样。看着有意思的节目焦头烂额地吃的话,很多时候我都不知道我吃多少。因此,我建议我不要在吃饭时看电视。另外,美国的体重调节研究所表示,根据减肥后一直维持体重的人的习惯来测量体重。在浴室里设置体重计,定期测量体重,维持紧张感。

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