短期减肥，不小心会伤到吸烟吗？

到了新年，大部分的人会下很多的决心。

男性禁烟和减肥是女性们的代表性新年决心。

看着红第一年燃烧减肥意志可哪有如想象中那么容易成功

99%的人认为，如果不是不容易，而是达到目标体重后，要维持5年，维持5年才能取得成功的话，99%的人只能尝到失败的滋味。

也就是说人中有人受挫这几乎是不可能成功的减肥

让我们看看许多关于节食的资讯，如互联网等，我们很容易接触到.

如果资料显示，人只要使用跟减量有关的产品或服务，就能保持健康的身体，并且消除肥胖，那该有多好呢？

但即使投入巨额费用和时间实际也会出现截然相反的现象

我们的现实是不仅有挫折感而且还会变成比减肥前更坏的身体

吃特定食品或涂上什么物质能维持平生的体重么

以曾经在美国肥胖人士之间狂风流行的JohnKins减肥，又名“皇帝减肥”为例。

创始人的理论是人类是通过肉食进化而来的，因此碳水化合物并不合适。

也就是说可以避开碳水化合物尽情摄取肉和脂肪等蛋白质来消除肥胖

6个月内对50名肥胖人士进行的实验结果显示，平均体重减少了9kg。

并且由此对人们来说皇帝减肥的流行也像野火一样蔓延开来

但是很多没有公开的事实却存在于背后

大部分参加者都表示便秘、头痛、脱发、口腔恶臭等，小便排出的钙含量增加了50%以上。

在摄取和排泄形成动态平衡的营养素蛋白质过度摄取过程中，被实验者的身体酸化了。

并且为了维持持久性，体内消耗了大量的钙。

当她们满意下秤的刻度时，他们的身体一步步走向了尿道结石和骨质疏松症.

减量的原因也是虚无的。

碳水化合物由70%的水分组成，具有维持体内水分的功能。

因而在初期出现了减量效果只是因为排出身体的水分

不光是高脂肪高蛋白食物疗法低碳水化合物食疗法也会产生相当大的副作用

碳水化合物的摄取减少主能量源葡萄糖不足的时候我们的身体就会将脂肪和蛋白质转换成肯顿产生能量

血液酸性化、引起脱水、腹痛等疾病的危险性疾病，就是“凯顿酸痛”，如果病人体内的“开顿体”过长，就可能患上危险的病症。

皇帝减肥以高脂肪、高蛋白、低碳水化合物为代表，诱发了心肌梗塞、脑损伤等数以万计的心和脑血管疾病。

Jochkins本人也没能消除116kg的肥胖，经历过多次心脏麻痹，最终因心脏病死亡。

节食、禁食或过度运动，使咱们在短时间内有减肥效果的念头只会让我们感到力不从心。

饥饿或歉年等的饮食限制反倒会消灭珍贵的肌肉使基础代谢量明显下降

也就是说在减肥的同时成为只能增肥的奇怪的身体

咱们身体的脂肪就像在经济危机时为重要的活用而储蓄的私房钱一样

即不会轻易放开的意思

反而像家长在失业时赶走容易浪费的子女一样我们的身体有减弱消耗能量的肌肉并活用为能量的特性

节食过后第二天看到秤的刻度就不该高兴

沉重的肌肉已经消瘦体重会减少不久后重新长胖肌肉会脱落的那块肌肉会长满脂肪

比昨天减少一点，再走一点的今天就行。

不要缩小太多，不要走得太远。

节食既不是短跑，也不是百余里跑的马拉松赛跑，减肥就像是伴侣一生的伴侣一样。