“减重24kg”成功教练的“饮食减肥法”

个人教练兼减肥咨询师日本小在一年半内成功减重了24公斤。瞳美实践的减肥方法可以改善场内环境缓解腹部和便秘在网络媒体迈罗哈斯介绍的。

弗洛拉在场内呢？
美容和健康不可或缺的是‘肠道花’。人类的肠子里存有很多种类的细菌。分种类的话，有对健康和美容有帮助的善良的菌，还有引起老化原因的坏菌，还有根据情况，既有善良的细菌，又是坏菌的细菌。从显微镜看就像开花一样，叫做场内花朵。修道美在场内通过整顿成功减了24公斤。整顿肠内Flola的话，不仅可以消除便秘，减肥成功，还可以期待预防疾病的效果。<善良的菌:坏菌:机会菌=2:1:7>的比例处于均衡状态。因此保持这种状态是很重要的。

坏菌增加破坏肠道平衡的原因
如果肠道内细菌增加的话，会对身体造成不良影响。究竟是什么导致了不好的细菌的增加呢？增加不好的细菌的饮食习惯之一就是摄入过多的肉类和酒精。有臭屁、便秘等肠道问题。另外，运动不足或睡眠不足、缺食、水分不足、膳食纤维不足、压力等也会破坏肠内Flola的均衡！

吃酸奶吧
吃酸奶可以缓解便秘，减少造成便秘，减小腰围。吃酸奶也有诀窍。增加比菲德斯菌的蔬菜水果一起吃例如洋葱、西红柿、胡萝卜、牛、芦笋等一起吃，效果更好。也有助于塑造苗条、容易瘦身的身材。虽然按原样吃酸奶也不错，但是想要坚持吃的话，一定要尝试蔬菜等多种方法。

吃的时间是什么时候？
根据瞳米的说法，考虑吃的时间的话会有更大的效果。饭后吃东西的时机很好。据说在乳酸菌中还存在着对胃酸有弱性的东西。因而饭后胃酸的浓度降低时吃起来更有效如果你吃饱了肚子或者便秘，何不包括你的酸奶？场内环境受到生活方式的巨大影响，要不断改善。