有好的运动和不好的运动吗?

좋은 운동과 나쁜 운동 따로 있을까?

春寒过后温暖的春天会到来吧

我国四季每到春、夏、秋、冬,季节都不同。

季节会随着时间的推移而变化,这也是一个必不可少的过程。

而且不知道哪个季节好,都无法分辨优劣。

对某人来说春天会更好对一些人来说冬天会更好吧

今天用特别的对话来做专栏。

(希望A和B运动在运动相似的前提下进行体操。)

会员资格:因为没有时间,我只做A和B运动中的一个,你喜欢什么运动?

回答:我觉得现在B比较好,3周左右就换成A运动比较好。

会员资格:那么A运动比较好吗?为什么A以后运动?

回答:很难说A运动是比B更好的运动。

但是现在从难易度来看,因为A运动有点困难,所以叫你先做B运动。

会员资格:那么B运动是简单的运动吧?

回答:不一定是那样的。

虽然B运动也很困难,但是比起A运动,动作比较简单,在运动中即使姿势不正确,受伤的危险也很少。

当然,要以正确的姿势进行的话,A和B运动都不是容易的运动。

会员资格:那么,B运动3周之后可以继续做A运动吗?

回答:不是的。

不管什么运动,随着时间的流逝,我们的身体会适应的。

大脑所做的就是使身体变得最有效率。

那么会员就算做同样的A运动,以后也会更有效率的运动。

而且,卡路里消耗也少,动作容易,运动效果也会减少。

那时候我们要做A运动,然后改成B运动或者别的运动。

会员资格:呵呵,我不是说B运动的难度很低嘛。

过三个星期身体就会好起来的为何还要重新做低难度的运动呢

回答:没有像我说的那么简单的运动。

只是现在在状态下做B运动的时候,难度比A低而已,以后要重新学习的B运动并不容易。

可以增加重量,也可以做变形的动作。

或者是虽然是同样的动作,但是因为肌肉的用途不同,所以可以提高难度。

会员资格:好的。那我再做3周的B运动吧。

回答:这是个好主意。

最重要的不是做什么运动,而是坚持运动呢,所以往后要坚持3周的运动。

到此为止。

我觉得就像运动好坏相互都不能分高低的季节一样

有的时候寒冷的冬天好,有时热的夏天好。

我希望大家也不要对运动有好坏的想法。

我觉得运动对谁都好。

为了适应某种动作,我们的身体需要至少两周的神经发育。

所以我们何不至少坚持运动两周呢?

会为今天也运动的各位加油的。

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