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今天我们来了解一下减肥时要遵守的饮食原则。 Q)食疗法VS运动中哪个更重要？ 减肥的最大目标是减肥和保持体重。 减重最有效的方法，是限制热量的饮食疗法；维持器的饮食疗法和运动疗法都…

秋天越来越深了，咱们马上就要到冬天了，身体开始积累脂肪，以备不时之需。 食物在珍贵的时期，为了冬天不饿死，是人体的防御系统。 在食物充足的时代，我们的身体依然储存脂肪。 所以秋天抑…

最近年末年初了，应该有很多酒席吧。 喝这么多酒，肝机能会下降，解毒和代谢机能不顺畅，所以很快就会感到疲劳。 所以，想要保持肝健康的话，在很多酒席上要坚持食用能解毒肝脏的毒素的食物。…

今天我们来谈谈减肥和盐的关联性。 因为盐是钠和氯的化合物，所以叫做氯化钠。 我们的身体固然是必不可少的成分，可盐太多也令人担忧。 盐的味道特别咸。 韩医学说盐的咸味适当摄取后，心脏…

今天我们来详细了解一下水对减肥有帮助。 你一天喝多少水？ 如果减肥的话，我想找的东西之一就是水。 水明显有助于减肥很多研究文章指出，水能够帮助人减重。 研究表明，大部分人在减重或维…

减肥的人最常尝试的就是减少食量最失败的是减少食量 减食失败的原因是，减食跟咱们身体的本能截然相反。 为了减肥成功，我们来了解一下减肥失败的原因吧。 第一，不规律的饮食，睡眠，上下班…

减肥最大，暴食症！ 根据美国精神疾病诊断体系(DSM-5)，暴饮暴食是指2人份以上的饮食量在2小时以内快速摄取的异常饮食行为以及因为害怕增加体重而吃下去的食物的补偿行动。 假如上述…

今天介绍一下在阳光不足的冬季尤其容易缺少的维他命D食物。 维生素D有助于维持各种生理机能，所以不足的话会诱发多种疾病。特别是冬季强化免疫力，是必须要摄取的营养素。 因此，一天晒20…

到了年底，和熟人约会变多啦。所以，对于节食的人来说，这个时期会很痛苦。 很是，聚会中的酒类，包括油腻的食物，都是不可或缺的。在酒文化发达的我国年末聚会上不喝酒真的很难 即便如此，不…

今天我想了解一下阻碍减肥的酒。 喝酒不仅可以跟快乐的人共聚，也可以成为跟别人最亲近的方法。 所以在业务上人际关系上有时会因为各种原因而喝酒 俗话说，适量饮酒有助于缓解压力，对预防心…

在健身房和会员们进行商谈时，很多人都会说起承转“想做减肥运动”。 评价动作的话，柔韧性不足，呼吸也不好，连力量的时候和减弱时的时机都不知道，但是也想无条件地学习深蹲和跑步等绚烂的运…

有时候，在医治疾病时，先解决肥胖症会造成较好的后果。 例如，如果患有肥胖症的人患上了高血压或糖尿病，虽然吃治疗药很重要，但如果先解决肥胖问题，效果也会更好。 所以肥胖症和疾病是息息…