蔬菜和苹果,鸡胸肉的幻想组合,玉米卷!

야채와 사과, 닭가슴살의 환상 조화, 또띠아롤!

今天我们来做“乘风车吧”的食谱,用鸡胸肉制作出一款即使在减肥中也能吃得饱饱的美味的玉米卷。

每天辛苦减肥的我自己,一天可以吃加芝士的鸡胸肉料理吗?好,那么现在就去吃菜谱吧!

主材质

玉米饼2片,鸡胸肉1袋(胸脯鸡),苹果1/4个,洋葱1/4个,生菜,红灯笼辣椒1/4个,马苏里拉奶酪

源材质

原味酸奶、蛋黄酱、柠檬汁、糖稀、烤肉酱和辣椒酱

制作方法

第1步:苹果和红灯笼椒,洋葱要切成薄片,准备一下。请把鸡胸肉用手撕碎。

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2.将玉米饼在平底锅里前后烤30秒左右。可以用微波炉返还。

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第三。加入低脂蛋黄酱1大勺,原味酸奶2大勺,糖稀1大勺,柠檬汁半大勺,制作蛋黄酱酱。

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4.左边是市面上的烤肉酱和辣椒酱混合在一起的。家里没有调料的人,请加入10大勺水,食醋3大勺,白糖3大勺,番茄酱3大勺,蒜末1/3大勺,淀粉1/2大勺,制作甜甜的辣椒酱。

放入水、白糖、醋、番茄酱,煮到白糖溶化后放入淀粉,调整浓度即可。

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五.铺上热乎乎的玉米饼,在上面涂上红色的调料。

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6.上面放上生菜、鸡胸肉、红灯笼椒、洋葱和苹果。

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7.为了味道的味道,撒上蛋黄酱。想要芝士的人,请再加点芝士!(如果是撒奶酪的人,请用微波炉加热3分钟左右)

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八.现在,把它卷起来就完成了。不要弄破,从底部开始卷起来,盖住两边,剩下的卷起来。

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