保持身材苗条的超低热量食品

今天为焦急地寻找低热量食品的减肥者们介绍一下“低卡路里食品”。一起来看看低卡路里，对减肥有帮助的食品吧！

第1步：魔芋

▷卡路里：每100g 10kcal，炒年糕的20分之一水平

有嚼劲的果冻口感的魔芋不仅能降低胆固醇数值，而且主要由“水分”和“食物纤维”组成，刺激肠胃，对便秘和减肥有帮助。

减肥用魔芋面来吃的人很多。

2.西柚

▷卡路里：每100g 30kcal

西柚不仅卡路里低，而且膳食纤维多，是减肥用的食品。而且只吃半个柚子就可以摄取一天所需的维生素C含量。

除此之外，西柚是对恢复疲劳、宿醉、预防感冒很有效果的水果。

第三。黄瓜

▷ 卡路里：每100g 9kcal

黄瓜中含有丰富的水分，即使不另外喝水也能增加体内水分的摄取量。

而且，卡路里低，脂肪含量少，作为减肥食品很好，能够充分补充因减肥而不足的水分。

除此之外，“I-Seekel Sheeline”成分有去肿的功效，对于预防浮肿也很有帮助。

4.蓝莓

▷卡路里:每100g 56kcal

美国《时代》杂志评选的前十大超级食物.蓝莓的紫色色素能增强免疫力，帮助恢复眼睛疲劳，降低视力，抗氧化。

食物纤维丰富，热量低。生吃也好，可以喝果汁、果酱、果子酒。想要补充蓝莓中不足的钙和脂肪的话可以和芝士一起吃。

五.比特

▷卡路里：每100g 45kcal

“比特”的卡路里很低，但富含丰富的营养成分，如钾、叶酸、纤维素、抗氧化剂、维他命等。食物。此外，红通红的比特莱素成分也含有很多铁成分，有预防贫血的功效。

如果生吃不饱的话，就用酸黄瓜做尝尝吧！

6.罗勒

▷卡路里：每100g 15 kcal

因为罗勒是香辛料，所以几乎没有卡路里，所以在减肥的时候使用。番茄、大蒜、茄子、奶酪、橄榄油都是由香料制成的材料，所以跟西红柿、大蒜、茄子、芝士和橄榄油也很合得来。

同时富含矿物质，使身体代谢作用活跃，富含维生素A、C、胡萝卜素、叶黄素等抗氧化酶，富含钙和维生素K，有助于骨骼强化。

把罗勒叶泡在水里吃，可以缓解压力，改善消化不良。