减肥时无条件低盐餐是答案吗？

想着一旦开始减肥就不能咸着吃或者开始尝试减少咸度或者吃清淡

为什么呢？事实上，盐和糖不同，没有热量。

但是如果吃调料多的食物，盐分高的食物的话，食物的食量会增加，浮肿也会增加。

所以，觉得对减肥没有帮助的话，是不是只有低盐饮食才能减肥的定论呢？

当然，咸食不是我们健康的好食法，但吃得太淡、节食太没意思了，使我们筋疲力尽。

吃东西吃不消，吃得太难受，很快就会感到厌倦，难免会觉着腻得透不过气来。

想要养成某种习惯，就要在愉快而没有负担的线上坚持下去。

因此，在饮食中比起过于极端的菜品，要适量的品尝味道进行才是重要的。

而且进行低盐饮食减肥的话，反弹也会很快的到来。

换句话说，这里说的是，“吃得太多！”不是。

只是“没有必要吃太清淡”“节食低盐”不是必须的。”

就算是热乎乎的饭酱只要吃到饱腹感就没问题

但是，因为适量地吃这样的菜很难，所以很多人避免了。

节食时，如果限制太多而开始减肥的话，压力会加重，所以会开始想拖延、不想拖延。

无论是减肥还是不减肥，我们的快乐是吃饭时间，只有让这个时间过得愉快，才能长期好好地进行下去。

做任何事情都很难，但最重要的是。

<적당히 염분 즐기며 식사하는 방법>

-吃调料多的食物时，不要特意多蘸点调料吃或舀着吃？

-煮熟的鸡蛋可以蘸点盐吃。

-以汤为主吃，喝一点汤也可以吗？

-减少快餐。

-担心盐分的时候，要和生蔬菜一起吃。蔬菜有助于排出盐分。

在这种饮食方法中，重要的部分是“对我合适吗？”中查看连接状态。

吃得太淡，是不是很快就会厌倦失去兴趣的类型，还是稍微调味后再吃，能否维持饱腹感等要好好把握。

看着自己，观察自己，减轻负担，用适合自己的方法适当地活用就好了。