寻找适合自己的运动的秘诀！

你好我是花秀妮作家

春天不知不觉就过去了，像夏天一样炎热的天气在持续着。

一到夏天就穿得更薄要露出皮肤减肥的很多人一点地焦躁不已的季节

这时候，我们更要加紧运动。

也想超越对表现的恐惧，更爱穿帅气的泳装。

所以说，对于做各种运动来塑造一个漂亮的身体，我们究竟有多少效力和持久性呢？

我做了很多运动，比如步行、游泳、瑜伽、健身操、运动等等，其中最好的就是步行。

不单走得很快，还得随心所欲地走路。

其原因是，我决心走路的时候，我宁愿做些好事也不想当成是运动，结果我就会更经常、更开心地做运动了。

做瑜伽的时候，我很想减肥，所以很难集中精神，因为没有专注于瑜伽发出的深深的响声或喘不过气来。

因为需要在规定的时间游泳，所以发生了别的事情，漏了一两次，所以越来越不上团体课了。

对我来说，有氧健身操跟音乐是两码事。

写着看，我觉得我这个人很挑剔。

我当时只有步行，没有比这更好的运动啦。

因为没有时间，所以早上没有运动的那一天，我下班的时候坐公交车回家，然后提前下了几个站就回家了。

还有，休息日到汉江公园，一小时望着汉江走着。

着装也穿着西服和单鞋走过。

下定决心要运动之后就开始在健身房、游泳池或瑜伽中心等地方转来转去。

可是，每逢有几天，我都无法随心所欲地去，可很奇怪，我以后就不想再去啦。

因此，我无论在什么地方都能做的运动都只有散步。

就这样在小区里散步，在市中心走走，或者去陌生的小区，我的散步区域变得越来越宽敞了。

后来，散步扩展了自行车运动，可我仍然能够步行。

但是在不久前有人写的书上说，通过这个“行走”，可以进行思考和冥想。

回头一看，不知不觉地走着，尽情地解开了我的感情和想法，感觉很好。

自己也感觉到了压力的减轻。

我做了很多运动，在需要养成运动的习惯的时候，我觉得不管怎样，只要加上任何条件，就很难持续下去了。

瑜伽和健身房也是坚持不懈的人，很多都是自己在家做的人。

初期在那样的地方学习后，只有有“在家任何时候都做”的想法，运动才不会有借口。

长时间的减肥生活中得到的想法是“运动总是随时随地都做。”中查看连接状态。

这样我就不用找借口不做运动了。

我心里总是有两颗心，一种是诱惑我，另一半是按照自己的意志来诱惑我。

这是因为人类寻求安全的本质总是想保持现状。

因为我的意志(异性)特别想改变、进步，但本能的本能却让我觉得，自己是最安全、最安全的状态。

无论你多逼近100kg，你的本能还是觉得现在最好。

要控制自己的本能，咱们就得坚持不懈地重复个百多天，才能有恒久的改变。

不要忘记把运动服放下来，错过时间，奇怪的人总是盯着看，等各种借口而躲避，这不过是威胁我安全的恐惧所产生的借口。

不要被心中流传的甜言蜜语所骗，不要经常忘记最初的计划。

我希望这周能成为你们运动的一周。