想要减肥成功的话也要在家站着吗？

大家都知道站着消耗的卡路里比坐着或躺着要多吗？在健康专业媒体Medial News Today上介绍了研究结果。西班牙格拉纳达大学的研究小组表明，他们发现站立的能量比坐着或躺着的要多.

直到最近为止还没有将这三项行为的能源消耗提龄化。所以弗朗西斯科J的研究团队。亚马罗·加希特教授说，六小时站立要多消耗45卡路里。调查对象平均年龄为21.7岁的健康成人，其中69%是女性。研究组使用间接热量测定方法测定坐着、躺着、站着时消耗的能量。间接热量测量法是测量能源最准确的方法之一。测量身体使用的氧量和排放的二氧化碳的能量消耗的方式。这证明了三个姿势中站立的能消耗最多的能量。

坐在那里，然后换到站立状态时，发现消耗更多的能量。！加希特教授说：“如果经常换姿势的话，会多消耗10%的能量。”根据美国疾病控制中心2018年的研究结果，约有25%的美国人每天坐8小时以上的时间生活。很多研究表明长时间坐着对健康有害。在长达45年的研究中，身体活动少的人早死的危险仅次于吸烟者。

另外，有些研究也研究过许多研究，这些研究显示，较短的活动(例如简单的伸展运动)可以降低缺乏运动的健康风险。另外，以中年以上的成人为对象进行的另一项研究表明，长时间坐着对大脑有害的事实被揭露。加希特教授说：“多站一会儿可以减少肥胖、第二型糖尿病等疾病的发病危险。”