金俊熙减肥食谱(体重调节食谱)

既是身材不分年龄的电视人，也活跃在购物中心CEO的金俊熙！

拥有毫无瑕疵的身材曲线的她也坚持不懈地努力管理自己的身材平时也是彻底的饮食疗法和坚持运动。

她为了保持40~50岁依然有弹性的身材，正在和健康的食谱一起运动。认真做自我管理的样子真的很帅。每周坚持三次的肌肉运动和有氧运动同时进行，除了又辣又咸的食物之外，还会享受健康食谱。

现在，去见塑造她身材的减肥食谱吧！

据说在管理身材的期间，无盐食谱每天分4次吃。

特别是运动的时候，通过挤压鸡胸肉、蒸鸡蛋、糙米饭、青阳辣椒、杏仁、烤三文鱼等食谱，均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪，三小时间隔四顿分着吃是她的减肥秘诀。

多次使用少量食物才能增加基础代谢量，让自己散发能量，所以仅靠食谱调节就能管理身材，因为没有饥饿的时机，所以可以防止暴饮暴食。

强度高的减肥时，以蛋白质为主的低盐、无盐食物、维他命和矿物质、蛋白质、碳水化合物等均衡地吃，但是完全不做调料是关键。

蛋白质能维持饱腹感，有助于在消化过程中消耗更多的卡路里，所以在食谱中提高蛋白质比率是非常重要的。另外，碳水化合物在摄取蛋白质时，会防止食欲增加或脂肪堆积，所以不要遗漏碳水化合物的摄入。

不要忘记为了减重而无条件饿肚子的方法，为了保持健康又好看的身材，为了养成适合自己的减肥习惯，坚持不懈的饮食习惯是最重要的。

她的身材和健康的减肥食谱一样，通过规律的运动，不仅凸显了身材曲线，还对减肥做出了很大的努力。不是无条件的瘦瘦身材，而是为了健康美，增强细小的肌肉，打造出现在帅气的身体曲线。

各位也不要为了瘦身而饿着肚子减肥，而是要兼顾摄取均衡营养素的食谱和运动，打造健康的身材。那样的话，可以维持很久。