[一餐减肥法]用魔芋制作面食！

女士们先生们，现在是时候用长假食物来控制体重了。所以今天就来做一做卡路里低的减肥者也经常光顾的“魔芋丝”的宴会面吧。

实际上魔芋丝是每100g12kcal的低卡路里食品，但由于饱腹感太大，一顿饭就足够了。来。那现在吃也感觉苗条吗？

配方是‘跑起来糙米上帝给我们提供！

材料

魔芋丝1袋，洋葱1/2，胡萝卜1/3，小南瓜1/3，鸡蛋1个，紫菜粉少许，鳀鱼汤

调料酱

小葱酱油2勺，香油1/2勺，辣椒粉1勺，芝麻1勺

制作方法

第1步：将小南瓜胡萝卜洋葱切成适当大小鸡蛋打起来做成鸡蛋。

2.小南瓜和胡萝卜用橄榄油或油稍微炒一下。

第三。在鳀鱼汤里放入洋葱煮一下。

4.用冷水冲洗魔芋丝。(不喜欢特有的气味的人要轮流洗热水和冷水)

五.将去水的魔芋丝放入碗中倒入鳀鱼汤

6.把调料酱的材料都放进去搅拌一下。

7.将鸡蛋和小南瓜胡萝卜放上去，再放1勺调料酱。依个人喜好再加点OK！最后加上紫菜粉就完成了！