分娩后不减掉的肉,最后减了-10kg!职场妈妈圣熙的产后减肥
白天工作,
晚上,养育孩子,维持家用,
节食是一种奢侈品

养育21个月的小孩
一个在游戏治疗师工作的
#工作妈妈表示敬意
怀孕后长了15公里
生完孩子后我才不会掉下去
我讨厌运动
我非常喜欢吃东西
时间太少了
#除法减肥 는
我们没有时间限制
比什么都要“还钱”
我们开始吧!
一位30岁的儿童治疗师.
圣姬中的体重图形

[分享减肥后记]身高170cm的职场妈妈圣熙的分享减肥过程
让我变胖的食物BEST 3
:马卡龙,香草拿铁,拉面

[分享减肥后记]职场妈妈成熙无法放弃的马卡龙/香草拿铁/拉面.据说那是开始前一直陪着的食物!
第1步:马卡龙
我点了30个快递
一个座位上三个马上就好
我每天都这样吃
2.香草拿铁+面包
我爱喝甜咖啡,
买下马达加斯加的香草叶
每天喝两杯
(当然连一起吃的面包也不能放弃!)
第三。方便面
拉面是我的灵魂食品
三餐都吃过拉面
(连续五天吃的时候也..)
“行了,没关系,能做到的,干得不错。”
分享给予的称赞和鼓励的力量

[分享减肥后记]只有应用软件就好像接受了专门的商谈一样,没有困难就能成功产后减肥的职场妈妈圣熙的After:)
我花了4个月的分享节食
我最喜欢的是
心理学方法!
同情,支持,
顺便说一下,
一个正直的、可替代的、
所有这些过程都是由心理治疗师来完成的,
而这也让我感到非常惊奇。
只是一个简单的节食应用,
好像真的在接受咨询
[1]食谱Tip只有分享才有食物红绿灯) |
[分享减肥后记]按照卡路里密度的饮食信号等体系,对产后减肥食谱管理最有帮助的职场妈妈圣熙!
每顿都吃沙拉
开始是最大的改变
如果你真的想吃东西,
一盘鸡肉和一盘沙拉.
就是这样
我试着吃点东西
我还没准备好沙拉
胡萝卜/黄瓜/红灯笼辣椒切成块
还配着吃!

[分享减肥后记]为了每顿都吃沙拉或者蔬菜而努力,这是分享赠与的礼物中最大的变化!
我一生都在思考该吃什么,
“为我而创造的平凡
制造出来。”表示分享Atikle。이
真的帮了你很多忙。
一周一次去喜欢的咖啡厅
喝我没喝过的茶
买菜的时候添加好吃的水果
比想象中能实践的东西很多
在产后节食减肥期间,
总是用新的心态
好像管理了很愉快的食谱:D

[分享减肥后记]根据分享建议的饮食信号等系统,努力增加绿色食物的职场妈妈成熙的沙拉食谱:D
[2]运动小贴士: “有趣”找到的话,身体会自然而然地跟着来。 |

[分享减肥后记]一直没有运动的职场妈妈成熙从产后减肥开始发现的飞翔曲的趣味!
“海湾运动”很多。
挂了健身房,捐献了天使,
断了瑜伽就走了..
我从来没做过任何运动
我之所以觉得运动很有趣,
难道不是最大的变化么?:D

[分享减肥后记]“分享钱和白减肥4个月里一起玩的飞行,如果有意思的话还可以运动哦!”
对我来说,这种乐趣 #飞轮就是这样。
我学到了运动的乐趣,
不管怎么不想去
每周有两次。
什么都好,
有趣的运动.至少有一个
让Nannie找到他!
事实上育儿/日/产后减肥)
大家都很在意这可不是件容易的事
我分娩后情绪起伏或抑郁
我和Nann一起做产后节食
会承认现在的我
我开始赞扬他。
不可能没有压力,
开始分享减肥之后
我从来没下过水
曾经有一次,我丈夫的饮食,我丈夫的食谱,
很难自己准备,所以在组房里分享了呢
和我差不多的育儿妈妈工薪妈妈们
因为你给我留下了评论,而且我有同感,
这给了我很大的帮助!
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