分娩后不减掉的肉，最后减了-10kg！职场妈妈圣熙的产后减肥

白天工作，

晚上，养育孩子，维持家用，

节食是一种奢侈品

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养育21个月的小孩

一个在游戏治疗师工作的

#工作妈妈表示敬意

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怀孕后长了15公里

生完孩子后我才不会掉下去

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我讨厌运动

我非常喜欢吃东西

时间太少了

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#除法减肥​ 는

我们没有时间限制

比什么都要“还钱”

我们开始吧！

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一位30岁的儿童治疗师.

圣姬中的体重图形

[分享减肥后记]身高170cm的职场妈妈圣熙的分享减肥过程

让我变胖的食物BEST 3

：马卡龙，香草拿铁，拉面

[分享减肥后记]职场妈妈成熙无法放弃的马卡龙/香草拿铁/拉面.据说那是开始前一直陪着的食物！

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第1步：马卡龙

我点了30个快递

一个座位上三个马上就好

我每天都这样吃

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2.香草拿铁+面包

我爱喝甜咖啡，

买下马达加斯加的香草叶

每天喝两杯

(当然连一起吃的面包也不能放弃！)

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第三。方便面

拉面是我的灵魂食品

三餐都吃过拉面

(连续五天吃的时候也..)

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“行了，没关系，能做到的，干得不错。”

分享给予的称赞和鼓励的力量

[分享减肥后记]只有应用软件就好像接受了专门的商谈一样，没有困难就能成功产后减肥的职场妈妈圣熙的After：)

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我花了4个月的分享节食

我最喜欢的是

心理学方法！

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同情，支持，

顺便说一下，

一个正直的、可替代的、

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所有这些过程都是由心理治疗师来完成的，

而这也让我感到非常惊奇。

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只是一个简单的节食应用，

好像真的在接受咨询

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[1]食谱Tip只有分享才有食物红绿灯)

[分享减肥后记]按照卡路里密度的饮食信号等体系，对产后减肥食谱管理最有帮助的职场妈妈圣熙！

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每顿都吃沙拉

开始是最大的改变

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如果你真的想吃东西，

一盘鸡肉和一盘沙拉.

就是这样

我试着吃点东西

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我还没准备好沙拉

胡萝卜/黄瓜/红灯笼辣椒切成块

还配着吃！

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[分享减肥后记]为了每顿都吃沙拉或者蔬菜而努力，这是分享赠与的礼物中最大的变化！

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我一生都在思考该吃什么，

“为我而创造的平凡

制造出来。”表示分享Atikle。이

真的帮了你很多忙。

一周一次去喜欢的咖啡厅

喝我没喝过的茶

买菜的时候添加好吃的水果

比想象中能实践的东西很多

在产后节食减肥期间，

总是用新的心态

好像管理了很愉快的食谱:D

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[分享减肥后记]根据分享建议的饮食信号等系统，努力增加绿色食物的职场妈妈成熙的沙拉食谱:D

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[2]运动小贴士: “有趣”找到的话，身体会自然而然地跟着来。

[分享减肥后记]一直没有运动的职场妈妈成熙从产后减肥开始发现的飞翔曲的趣味！

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“海湾运动”很多。

挂了健身房，捐献了天使，

断了瑜伽就走了..

我从来没做过任何运动

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我之所以觉得运动很有趣，

难道不是最大的变化么？：D

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[分享减肥后记]“分享钱和白减肥4个月里一起玩的飞行，如果有意思的话还可以运动哦！”

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对我来说，这种乐趣 #飞轮​就是这样。

我学到了运动的乐趣，

不管怎么不想去

每周有两次。

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什么都好，

有趣的运动.至少有一个

让Nannie找到他！

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事实上育儿/日/产后减肥)

大家都很在意这可不是件容易的事

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我分娩后情绪起伏或抑郁

我和Nann一起做产后节食

会承认现在的我

我开始赞扬他。

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不可能没有压力，

开始分享减肥之后

我从来没下过水

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曾经有一次，我丈夫的饮食，我丈夫的食谱，

很难自己准备，所以在组房里分享了呢

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和我差不多的育儿妈妈工薪妈妈们

因为你给我留下了评论，而且我有同感，

这给了我很大的帮助！