西兰花和鳄梨搭配的绿色汤!

브로콜리와 아보카도가 어우러진 그린 스프!

今天就来做对健康和减肥有好处的绿色食材西兰花和酪梨搭配的营养满分的绿色汤吧。也加入了坚果类,作为一顿饭也毫不逊色。西兰花和坚果相遇,以绿色能量的“绿能量汤”开始活跃的一天吧!

材料

主材料:核桃1/4杯,向日葵籽1/4杯,西兰花1杯,酪梨1/2个(约1/4杯)

调料材料:大蒜1/2小勺,糖浆1小勺,洋葱小尺寸1/4个,橄榄油1T,芝麻1/2吨,水1杯,盐,立方敏,胡椒,欧芹(一串)

制作方法

브로콜리와 아보카도가 어우러진 그린 스프!

第1步:核桃和向日葵种子被浸泡在水中,这样可以很好地研磨出核桃和向日葵。用向日葵籽30分钟,核桃将生核桃放入煎饼处理过程(8小时后晾干)后使用,再泡1~2小时左右。

브로콜리와 아보카도가 어우러진 그린 스프!

2.处理材料中用到的蔬菜。

브로콜리와 아보카도가 어우러진 그린 스프!

第三。将除酪梨以外的分量的材料放入混合器中磨碎。

-核桃1/4杯,向日葵籽1/4杯,西兰花1杯,大蒜1/2小勺,大蒜1/2小勺,洋葱小杯1/4个,橄榄油1T,芝麻1/2勺,水1杯,盐,立方敏,胡椒,欧芹若干(一小勺)

4.一边看粘度一边添加一点分量的牛油果做成浓稠的质感牛油果1/2个(约1杯/4杯)

브로콜리와 아보카도가 어우러진 그린 스프!

用西红柿、南瓜籽、胡椒做配料装饰就完成了!来一份充满营养的绿色汤怎么样?

免责申明:本文来自投稿,作者:dianyingshu,不代表美妆内参立场,仅作传递信息用,不以盈利为目的,并尊重原创,如有涉及版权等问题,请及时与我们联系处理。

함께 먹었는데, 왜 나만 살찔까?