玛丽亚·凯瑞食谱(气泡减肥)

流行明星“Merier Carry”因为像橡皮筋一样的增加和减少的体重而进行过很多的减肥而出名。

今天，她把双胞胎从怀孕后胖了很多，分娩后为了恢复之前的身材，向大家介绍一下她果断减肥的方法。

这时，她不仅有减肥效果，还享受了抗衰老、抗癌等多样的健康好处。一起仔细看看吧！

她的紫色减肥法是每周3天吃紫色(紫色)食物，吃花青素(抗氧化物质)，如李子、葡萄、茄子、卷心菜等。

食品中含有对人体有益的生理活性物质“匹托化学物质”，它赋予了食物的颜色、味道和香气。

紫色食物中含有安东尼辛和匹托化学物(植物性化学物质)和黄酮类物质，所以会带上紫色。

紫色食物具有减肥效果，因为含有的花青素成分能够阻止脂肪细胞的生成，排出血液中的脂肪和胆固醇，白氨酸成分能抑制脂肪积累，快速分解脂肪，减少体脂。

她摄入的李子富含丰富的膳食纤维素，果胶丰富，预防便秘，葡萄疲劳时或者口渴的时候食用，虽然有助于消除疲劳和解渴，但要避免摄入过多的糖类含量。

茄子富含丰富的膳食纤维，是活性肠运动的代表低热量食品，水分含量高，容易带来饱腹感，减肥时可以减少饥饿感。

像这样吃紫色食物不仅对减重有好处对健康也有好处吃未经加工的水果和蔬菜，可以减少卡路里摄入，也能够很好地摄取营养。

但是，和其他流行的食谱一样，食物有一定的限制性，所以比起长期饮食，最好在短期减肥的时候尝试一下。

因为只吃紫色食物，所以不能摄取红色、绿色、橙色和黄色食物中的必需维他命和矿物质，营养状态会变得不平衡。

因此，想要弥补她的减肥食谱的缺点的话，除了紫色食物外，还有其他颜色的蔬菜和水果一起食用的话，可以消除营养不均衡。

那今天也健康的减肥吧！