蔬菜和水果也像大象一样吃的话会变胖？

“大象也是草食动物。”大象可以吃很多蔬菜和水果。

人所知，大象不会患上癌症，这固然是由于遗传原因，可也包括吃蔬菜和水果的习性。

那么，人也吃素的话不会得癌症吗？

对此实验中，17名健壮的成年人每天吃20人份的水果和40人份的蔬菜，从3个月到6个月左右。

这是无法想象的蔬菜和水果，他们所摄取的果糖约为200g，相当于8罐碳酸饮料。

那么，会变胖吗？

实验结果显示，体重、血压、胰岛素和血液中的地质含量都下降了38点，相反，坏胆固醇反而减少了38点。

令人难以置信的令人惊奇的结果。

她们每天只吃蔬菜、水果和坚果，只吃2500kcal的纤维食物，而不是每天吃其他食物。

因此，如果大家像上面的实验参与者那样一边吃饭，结果是很难达到的。

哈佛大学出版的哈佛健康信(Harvardhealthletter)指出，当果糖被添加进食物中的时候，就会出现营养问题。

然而，就算健康的普通人吃天然果糖，也没有什么坏的影响。

那么，糖尿病患者该怎么办呐？

一般来说，她们让糖尿病患者吃一些具有抗氧化作用和抗炎作用的水果。

然而，相反，一些专家因为担心果糖本身而限制了水果的摄入。

到底谁说得对呢？

糖尿病相关实验中，一组人平时要和饭菜一起至少吃两片水果。

而另一组人则是平时只吃两片以下的水果。

3个月后，实验结果显示，两组没有发现体重或血糖差异。

因此，“不能限制糖尿病患者食用水果。””

但并不是说要多吃水果，即使吃水果也要遵守吃饭的顺序，要注意不要急速上升血糖。

根据食用方法的不同，血糖含量有30%的差异，不是先吃水果，而是通过蔬菜或其他食物请血糖慢慢升高后再食用。

那么，只记住这部分，希望你吃健康的水果。