味道清淡的“鸡胸肉”泡菜饺子!

담백한 맛의 `닭가슴살` 김치 만두!

减肥的人会准备很多鸡胸肉的。即使有多么强烈的意志调节食谱,但是吃多少就吃腻了,吃不下去的情况很多。

介绍一下那种时候吃一次就好的《鸡胸肉泡菜饺子》。

在我们鸡胸肉食谱征集赛中“kimorook”先生所献的食谱,用鸡胸肉代替猪肉来做,降低热量,增加清淡感,这样做着吃的话,就会被迷住的!

制作材料

酸泡菜(凉菜),饺子皮,橄榄油,盐,胡椒,干大蒜,鸡胸肉(大豆鸡),豆腐,鸡蛋

制作方法

第1步:把冷冻室里的鸡胸肉拿出来解冻。

담백한 맛의 `닭가슴살` 김치 만두!

2.在解冻期间,将酸泡菜切成小块,放入棉布中,将辣白菜汤挤干后,将掉汤的泡菜放入面条中。

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第三。把解冻的鸡胸肉切碎,加入橄榄油、胡椒、盐少许、酱蒜一起翻炒。一直到肉汁消失为止,要干脆一点!

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4.豆腐和肉的量差不多,或者再放一点的话,饺子馅会变软。

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五.将煮好的酸菜、豆腐、鸡胸肉和炒过的汤混合在一起。

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6.放入香油、鸡蛋,均匀搅拌。为了防止饺子汤煮开时饺子皮爆裂,放上生鸡蛋。

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7.事先煮好粉条去除水分适当地切好后再拌一下因为酸泡菜有点咸,所以不需要特别添加咸淡。

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八.将包子包在饺子皮中。

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9.把做好的饺子整整齐齐地摆好,在蒸锅里煮水。沸腾起来铺上纸箔纸,然后把纸纸装好就完成啦!

담백한 맛의 `닭가슴살` 김치 만두!
담백한 맛의 `닭가슴살` 김치 만두!

好,完成的鸡胸肉泡菜饺子,鸡胸肉放上去更清淡。想进一步降低卡路里的人可以代替粉条,用绿豆芽代替。

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