想要减肥的话，比起水果，吃五花肉？

吃肉的时候，‘吃肉发胖怎么办？’会给健康带来不好的影响吗？比想象中要多的人受到压力。

我们有一个节目，它向爱吃肉的人传达了令人振奋的消息。

改变饭桌常识的MBC综艺节目《地方的黑锅》播出后，很多人都在咨询。

运动的人减肥的人最难忍受的就是好吃的食物，因为这是第一次说要多吃点脂肪。

与医生的处方截然相反。

让一对双胞胎吃碳水化合物的食谱，请其中一位吃高碳水化合物，另一半吃高碳水化合物。

结果，吃高脂肪食物的妹妹的体重和腰围会减少，可跟吃碳水化合物的妹妹相比，她的体重和腰围都增加了。

中性脂肪含量增加五倍，妹妹反而减少啦。

这个结果不是脂肪对减肥有好处的结果。

但是减肥的核心是传达的信息是减少碳水化合物而不是脂肪的减少进行向下搜索或向上搜索。

比起水果我们吃五花肉对咱们的身体更好

身体一旦摄入食物，就会生成血糖，并通过胰岛素(称为胰岛素)分解糖分，把糖储存在咱们身体的细胞里。

那么，一定量以上的血糖会储备成脂肪，成为高脂血症和腹部肥胖的捷径。

假如你去肥胖诊所，你很容易把责任归咎于自己无法控制饮食的意志。

1977年，随着低脂肪食谱的发布，碳水化合物和糖分的摄取反而增加，控制食欲的荷尔蒙莱普廷也出现问题啦。

所以肥胖症和超重人口急剧增加。

因此，当病人有压力或碳水化合物出现前期综合征时，尤其容易拉出碳水化合物，而那些节食减肥法不是意志问题，而是荷尔蒙的问题。

平时减到3-4kg，但是在月经前吃得多，肿了，重新恢复体重的话，就无法持续减肥了。

碳水化合物中毒是减肥反弹的主犯

高脂肪低碳水化合物食谱建议将碳水化合物减少到10-15%以下，减少白米饭、水果、零食等。

但是推荐摄取鲑鱼、虾、五花肉、牛排、鸭肉、奶酪、青花鱼等蛋白质。

黄油咖啡减肥法是一种咖啡一大勺黄油和椰子油的磨制方法。

饱和脂肪有助于维他命吸收，是构成我们身体细胞膜的物质，反而是减肥期间需要的防弹咖啡减肥法。

事实上，因为高脂肪低碳水化合物食谱已经是皇帝减肥法，所以和以前流行的蛋白质减肥方法相似。

结果，碳水化合物中毒是导致腹部赘肉和肥胖的罪魁祸首，现在是除掉脂肪本身不是原因的“背黑锅”的时候了。

一定要记住不吃不经意的水果和饮料反而会储存在脂肪里吧