今年夏天用绿豆减肥吧！

我是小亚西韩医院病因博士李赫才院长。

进入六月，气温开始上升。

天气热的话，最让人头疼的就是减肥。

肥胖症是一种症状，但也但说是人体内停滞的毒素引起的疾病，所以必须加以医治。

这个时间来了解一下夏季排除体内毒素，帮助减肥的食品“绿豆”吧。

绿豆对肥胖治疗效果的研究表明，“绿豆能抑制脂肪分化灯泡细胞中的脂肪分化，减少脂肪积蓄，表现出抗肥胖的效果”。

“绿豆能减少细胞内的脂肪积蓄”的外国研究。

绿豆含有丰富的钙、各种维他命、氨基酸等氨基酸和不饱和脂肪酸。

因此，在减肥期间营养吸收不足的饮食可以说是不错的选择。

绿豆有助于减少体内胆固醇，有利尿作用，对预防心血管疾病有很好的效果，而且富含膳食纤维，有助于预防便秘。

在韩医学中，绿豆的解毒作用很强，而且没有毒性，所以长时间食用对身体没有害处，还起到释放酒毒和食物毒的作用。

还有说明可以治疗肿块、烧伤和药物副作用。

对肝脏的解毒和血管解毒很有效果，因此在夏季做菜的时候像绿豆粥一样，加入配料后使用也是很好的。

绿豆是坚硬的食品

发热的机能卓越，夏季酷暑引起口渴，体温升高的时候摄取，对维持体温有很大的效果。

绿豆对上班族或学业有帮助，因为绿豆能使头发升高，叫人清醒过来，使她们精神焕发。

即使是这样有效的绿豆也有一点要注意。

绿豆的性质很冷，所以多吃热的体质也可以放心吃，但是身体凉的时候不能多吃。

身体冷的体质，多吃绿豆的话，会降低消化功能，小腹冰凉，容易腹痛，所以要小心。

冷冻的体质在绿豆上加入生姜、辣椒等具有温热性质的材料一起制作成食物，摄取适当量的话，效果会无副作用。

热性体质的特点是炎热，口渴，小便颜色也特别浓。

寒性体质的特征是天气过冷，手脚发凉，口渴，小便颜色比较清澈，请确认并摄入自己目前的状态。

大多数热性体质都令人感到食欲旺盛、食欲旺盛，而且常常感到饥饿。

这时，降温、营养丰富、饱腹感十足的绿豆有助于减肥。

绿豆每天推荐的摄取量是20~30g左右。

那么，和炎热的夏天绿豆一起健康地度过吧。