10代开始需要运动的理由

运动相关的俗语非常多样。

其中有很多关于“青少年运动”的俗语。

如果让多岁开始进行疲惫的运动那么就曾听说过因为个子不高所以应该从多岁开始进行耐力运动

究竟这样的俗话是真的吗

假如在十几岁时做抬重的运动成长就会停止

然而，这既没有科学证据，也没有被证明的事实。

之所以会出现这种担忧是因为听到沉重的物品的时候有可能伤到成长板的说法

然而，十几岁的孩子没有理由因为增长板受伤而停止运动。

据一项名为resistance training for children and adolescents的研究结果显示，耐力运动给青少年带来很多好处。

假如边拿重边做运动骨骼中的矿物质就会增加并且会使骨头更结实

并且不仅促进了新陈代谢还会增加体力和自尊感

个子不高的理由是，除了运动，还有成长环境和遗传因素，所以没有避免运动的理由。

但是，运动的时候不要受伤，好好做是很重要的，只要好好做的话，会促进身体和心灵的成长。

因此，去多样的体育学院固然好，但如果想做适合个人的运动，去父母和健身房健身也不错。

通过健身房学习正确的姿势，根据自己的体力进行运动是很好的。

但是不管多么年轻每天多做次小时的运动是不对的{方正综艺_14\32224000000}.

由于多岁青少年的集中力较短因此比起长时间的运动推荐分钟到几分钟的高强度间隔运动

英国埃克特大学的alan barker博士表示，与中强度的运动相比，每天做4次高强度运动对10代青少年的体力有好处。

在这里重点关注的就是多岁青少年的运动应该以提高体力为目标进行运动

而且，如果有注意事项，就不应该限制饮食。

如果跟着大人的蛋白质为主的食谱会妨碍成长

所以，除了含有糖分的食品或加工食品外，最好均衡摄取所有营养素。

归根结底，不是有十几岁青少年需要进行的运动。

只有坚持不懈地进行多样的运动才能摆脱低体力和肥胖

打造一生需要使用的身体的过程是多岁

十几岁时可以学习运动成为终生的爱好，其爱好所产生的自尊感将是终身的财产。