吃对身体有益的健康的‘甘蓝包饭’！

今天要介绍一下超级食物甘蓝包饭和甘蓝食谱。

甘蓝是黄绿色蔬菜中提高免疫力的胡萝卜素含量最高的叶蔬菜。这个甘蓝里面用包心菜、鳄梨、蘑菇、水果等代替米饭和肉包饭场。

蔬菜和酱可以按照个人喜好和喜好来改变，所以可以自由选择冰箱里的材料。

做个容易变得营养丰富的甘蓝包怎么样？

材料

汁甘蓝(3张)，卷心菜1/4罐，红灯笼辣椒各1/2个，洋葱1/3个，菠萝1杯，杏仁黄油

制作方法

第1步：除了榨汁甘蓝的材料都切丝准备吧。卷心菜1/4罐，红灯笼椒各1/2个，洋葱1/3个，菠萝1杯(菠萝切小萝卜)

2.请注意不要让羽衣甘蓝叶开洞，为了让叶子卷起来，要轻轻搅拌茎部。

第三。在经过处理的羽衣甘蓝背面涂上杏仁黄油后，像包饭一样将切好的材料排成一排卷好。

4.不要松开一定要卷起来就完成啦！

香喷喷的杏仁黄油和清爽的菠萝都填满肚子的话，一顿饭就够了。