减肥中如果一直状态不好的话

最近梅雨来来去去，不快指数在上升。特别是湿度变高对身体状态也会产生不好的影响

假如身体持续不适，就找个阴凉处坐一坐吧.吸一口气，呼气，注意呼吸！

事实上，人的身体不仅能呼吸氧气，还能控制身体的节奏。

有时候，情绪不稳定、心急意乱，呼吸也会稍稍短一些。这时，深呼吸或许能缓和焦虑不安的情绪，令你“心烦意乱”，心绪不宁。

所以，有氧运动也有助益。如果你不能出去的时候，可以静静地坐着，专心做呼吸，就跟有氧运动差不多了。

可是，专注在呼吸上并不如想象的那么顺利。很难超过3分钟。因为想法总是渗透。

“晚上干什么？”“朋友为什么会这么说？”等等，这些想法总是妨碍我们感受呼吸。

而且最重要的是坐在那里会很疼当我们习惯看电视和手机的时候，我们往往会遇到一种宁静而无刺激的状态。

你和现在的我有什么关系？想摆脱它。“这太浪费时间了。”

我们已经染上了强烈的刺激。像驯服了刺激性食物的舌头。头部和舌头过于剧烈地刺激着身体，会请身体的微小感觉变得迟钝。

是否因为自己的呼吸变短而感到累，肠胃发胀，手脚冰冷，一边的头发酸痛，还是身体总是发麻等等。从轻微的痛苦到夜眠的疼痛，我们通常会对身体发出的信号感到迟钝或觉着不自在，甚至忽略了。

相反，他们会更加关注与他人的言语、行为和媒体。

也不必担心“假如我生病了，怎么办？”只是想看看我平时的状况如何

所以，你必须知道自己的身体在发出什么信号，以及这个信号到底想说什么。

如果你总是胃痛，消化不良，只吃刺激性的食物，那么比起现在的身体状态，你更关心自己的欲望。

因为不能消除欲望，所以要认识到用刺激性的食物缓解压力是很重要的。虽然胃肠疼，但还是使肠胃更疼了。

这样的结果当然不会减肥。

要是你常常想着跟男朋友聊天，头就会很痛，即使这样，你还是会感到头痛的。随着恋爱的不安，男朋友的话和行动变得很敏感，我不得不感到头痛。

如果你不再感到焦虑，一旦自己不能自由下来，就不会再头痛啦，反而会更痛苦。(我们不自觉地给身体施加了很大的压力。

这时候最好的方法是坐下或是躺着专注在自己的呼吸上如果你的呼吸很难集中的话，选择能让内心平静的句子，重温一下也很好。

我背诵着“我的人生朝着最好的方向走”的文章，相信自己正走在好道路上，这让我心情舒畅，现在的苦恼也会顺利解决的。

试着深思一句让你舒服的句子，集中精力在呼吸上。你的身心会像30分钟的运动时间一样轻松起来。

这次一周发满舒适的一周吧！