9月容易食用的低热量时令食品！

大家说到秋天会想到什么食物呢?9月可以选出银杏、橘子、梨、大虾、比目鱼等当季食物！

那么，现在就来介绍谁都可以轻松食用的低热量营养满分食品吧！

第1步：银行(100g，183kcal)

银杏被称为硬皮中的绿补药。低热量低脂肪食品在减肥的时候吃也好对恢复体力也很好

另外，银行中的张可拉顿成分不仅能促进血液循环，还能消除血栓，防止血液老化。

有时炒着吃，在各种食物中也可以用作菜码，大量摄取银行的话，会引起中毒的，要注意。

2.扁口鱼(100g，103kcal)

扁口鱼是高蛋白、低脂肪、低卡路里食品，在减肥中食用也不错。

富含优质蛋白质，脂肪含量少，能预防肥胖，促进消化，发育所需的杀虫素多，对成长期儿童有好处。肝里含有丰富的维生素B12，有助于预防贫血。

第三。大虾(100g，93kcal)

大河通过高蛋白低脂肪食品来帮助减肥，基多酸成分能够阻止脂肪积累，排出体外的杂质，降低血液内的胆固醇数值。和卷心菜一起吃可以补充虾缺少的维他命C和纤维素。

4.梨(100g，51kcal)

梨的卡路里低，被选为对肥胖者有益的水果。

另外，梨中含有的果胶能够降低血液中的胆固醇数值，虽然性质冷但是对消化有效果，水分多，能促进肠活动，降低体内的热量。

五.橘子(100g，39kcal)

橘子的卡路里低，适合肥胖的人吃。

另外，含有40%以上的维生素C，能促进新陈代谢，强化皮肤和粘膜，预防感冒。除此之外，富含膳食纤维促进肠运动排出体外毒性物质