帮助排出体内钠的蔬菜是那些？

据说可以吃含有丰富的钾的食品来排出钠。

钾是调节身体水分，对细胞、神经、肌肉的正常机能必需的成分，能够排出进入我们身体的钠。

一般来说，蔬菜、水果和谷物中都含有丰富的钾。今天给大家介绍其中钾含量丰富的3种蔬菜！

第1步：南瓜

南瓜里的很多钾吃肉或咸的食物时，可以排出进入我们身体的钠(盐分)，去掉我们身体过量的成分，抑制血压上升。

另外，钠的排出能消除浮肿，在因浮肿而苦恼时摄取的话，效果会更好。此外，钾还但帮助肌肉正常收缩。

2.土豆(钾含量:307mg)

土豆中钾的含量是钠的12倍，对体内钠的排出有利，在消除浮肿的时候使用也可以。

另外，可以强化肠胃，预防高血压，将盐分排出体外，降低血压。除此之外，维生素C含量也比其他蔬菜多，能消除因压力而积累的疲劳。

第三。西兰花

100g西兰花中含有307mg的钾，有助于排出废物，平衡钠，有助于减肥。假如和牛奶一起喝的话对钠排出更有效果

另外，可以说是降低高血压的危险，调节胆固醇也很有效的蔬菜。