抑制食欲的减肥荷尔蒙

你好。我是小亚西韩医院病因博士李赫才院长。这次我们来谈一下被称为抑制食欲荷尔蒙的levtein。莱普丁是1994年发现的蛋白质形式的荷尔蒙。小脑激素有调节食欲的功能，和肥胖有密切的关系。我们吃东西的时候，体重会增加，体内脂肪也会增加，血液里的膝上激素也会增加。肾上腺素是由脂肪细胞分泌的，对中枢神经系统的下丘脑细胞起作用，控制食物调节和能量代谢。小食素增加，抑制食欲，不再吃东西啦。这样一来，我们就能保持适当的饮食量和体重，如果体内的莱普丁无法正常分泌或分泌它，那么它就能保持正常的饮食量和体重。就算你继续吃东西，你也不会察觉你吃饱了，而且你的脂肪也会增加，体重也会随之增加。胰岛素直接影响内分泌系统和能量代谢，对骨骼肌和大脑的发达也有影响，还会影响胰岛素、甲状腺荷尔蒙、自律神经系统、食欲和生殖机能的调节。由于肾上激素和胰岛素的平衡对维持体重是特别重要的，因此这两种荷尔蒙护理方法都非常重要。这样，你就能找到对抑制食欲和能量代谢膝上腺素怎么才能抓住他呢？

第1步：怎么吃韩医学把不管怎么吃都不饱的症状诊断为肠胃失热症，并且把不吃也不饿的症状诊断为肠胃虚寒症。如果不控制食欲的话，只要控制胃肠的热症和失散症，就会明白胃口的饱了。肠胃有失热症，按一下肚子就会感到疼痛，有口渴的倾向于喜欢凉水。特别是由于喜欢油腻、甜食或暴食的习惯，肠胃失热症，由于消化不良，体内积攒了毒素的人很多，所以即使吃也感觉不到饱饱的滋味。(>_<)如果因为这个原因担心肥胖的人最重要的是要养成慢食的习惯咱们吃饭15分钟后，开始感到饱腹。很多人都知道，由于饱腹感是大脑的一种感觉，因此肠胃能以不同的时间进食。吃饭的时间越慢，越能预防暴饮暴食。而且，长时间咀嚼食物不仅能感受到食物的味道，而且会促进唾液的分泌，唾液中的消化酶有助于碳水化合物的消化，咀嚼时间越长，排出的肥胖素就会分泌，有助于预防过食。2.怎样生活韩国在世界睡眠的质量和两方面都是最差的报告，睡眠的时间绝对不足，全国国民30%以上都经历过失眠症，睡眠质量也不好。睡觉的时间固然重要，但什么时候睡觉也很重要。在韩医学中日夜交替工作的话。说即使睡眠时间足够，但会伤精神。这意味着，在阴气旺盛的夜里，人必须闭上眼睛和睡觉，才能保持身体健康。睡眠时间不足、睡眠不足、睡眠时间不定、精神会受到损伤、体力和免疫力迅速下降，对压力的抵抗力也随之下降，脾气也会随之下降。如果睡眠出现问题，肥胖症的发病率就会升高，因为小脂肪的分泌会下滑，食欲会迅速上升。除非有特别的原因，否则最好在晚上11点到早晨7点之间睡6至8个小时。第三。吃什么肥胖者大部分的血液中的Limtein浓度都很高。虽然体内脂肪过多，脂肪分泌增加，可这对降低食欲的膝上腺素起不到重要作用。我们称之为膝上型激素抗阻性(Limtein Resisten)，预防莱普汀抵抗与预防胰岛素抵抗相同。所以，你必须做适当的运动，压力和饮食管理。特别是饮食管理是非常重要的，比起以肉类为中心的油腻食物，最好是摄取纤维质丰富的蔬菜。而且绝对不能吃糖。最近美国发表的论文显示，一天摄入100克糖的话，会严重降低消灭白血球细菌的机能。糖不仅破坏了我们身体的免疫力，还对新陈代谢有不良的影响。尽量少吃加入了糖的碳酸饮料或者果糖果汁、饼干、糖果、咖啡混合等，这样能够维持免疫力，预防肥胖激素。