如果想减肥的话，试着和自己的身体沟通吧！

我想很多人在减肥的时候不怎么吃多活动。

食疗法和运动疗法，当然，食疗法和运动疗法都特别重要。

然而，在接受饮食和运动疗法之前，还有更重要的原则。

我们需要与自己沟通。

跟自己沟通，应该了解我的痛苦，也要清楚我想要的是什么。

不久前在一次聚会上认识的一些人。

大家初次见面，职业和年龄都各不相同。

组建团体KAKAOTALK的话，性格也各不相同。

有些人开心地跟别人打招呼，并用积极的表情符号跟她们打招呼，但有些人即使打了招呼也没有反应。

假如对方反应越来越冷淡，跟别人交谈时就很难再跟他说话了。

有时觉得那个人太没礼貌了。

与新人交往的时候，如果过分默不作声，就会令人不快。

何况与他人的沟通也如此你与自己到底在通多少

你感觉到我身体的小不舒服吗？

身体总是感到疲劳又湿润的，是不是在无理地减肥呢？

不是无条件努力是最好的催眠而欺负我吗？

减肥最终是我的身体和心灵的沟通。

虽然沟通成功万事亨通但是很多人忽略了无视沟通最终会出问题的部分

无条件吃少，不吃，跑，只想运动。

我不怎么想我有多疲劳。

我不想知道我的心和身体有多么疲惫和多么的欲望。

想想看，

如果受失眠症折磨并且工作压力大的人一定要不吃运动会减肥么

即便你减掉了肉，它还能继续下去吗？

回想一下沟通的时候想象一下周围熟人中无法沟通的人吧

是什么感觉？心里郁闷，心情不好。

我们的身心也一样，我要向着自己的身体敞开心扉。

我了解我的心的时候，身体会变得舒服，心情也变得轻松。

这时，我的身体不再反抗我，我更顺从于我，也更爱我。

想象一个不听话的青春期女孩。

他们总是反抗，因为他们不理解自己的心。

但是如果有理解自己心的人的话。你就会向这个人倾诉心事，并且全心全意地向他求助。

不论是他人，还是我自己，都是如此。

最终我只能清楚自己所受的痛苦。

但是，那些连这种沟通都没做好的人，确实特别难做到。

沟通也需要练习和训练那么我们来做一下和自己沟通的简单练习吧

就是问自己一个问题。

<다이어트 소통을 위한 간단한 질문>

第1步：最近我受到压力吗？接受的话是哪一部分呢？

2.我最开心的是做什么事情的时候？那件事是为了我吗？是为别人着想吗？

第三。我最累最痛苦的时候是什么时候？

4.我爱的人在我身边么？如果有的话，是谁呢？你经常跟她们共度时光吗？

五.一周内我花了我的时间和钱吗？

除了上面的问题以外，还请自己提出一些关于我个人的满意度和压力的问题。

通过问自己和回答，你可以思考很多事情。

让这些时间带你走向减肥成功。

那么这次连休的时候，希望你问自己一个问题，试着和自己沟通。

加油~！