和生气的身体和解的方法是怎样的？

四十岁以后，我的身体经常对我发脾气。

这期间好像吐露了没有关心的遗憾。

年轻时不注意身体，话也不听。

身体经常说“疼啊，累，抱抱我吧。”我低声喊道，可我不肯听，我往往被低估了.

虽然现在不是这样但身体常常像生了委屈一样经常发脾气到处都有病

我胳膊肘部疼痛，因为我过度使用手臂来锻炼雕刻般的胸部和背部肌肉。

胸部肌肉和背部肌肉全部贴在手臂上活动所以整整一周反复张开胳臂折迭

髋关节也不是那么好因为从小学到初中进行跆拳道较量比赛因此将巨大的脚踢直插在半空和连线上

其结果是直到现在在髋关节周围行走的时候还会发出嘎吱的声音

膝部也不例外

迷上足球，一到周末就去运动场踢足球，特别是体力消耗较多的“左翼击手”，在前半年一直带着球。

另外，下肢要加长，把重重的重量搭在承慕根上，然后坐下来站起来，努力锻炼大腿肌肉。

与此同时膝部丧失了缓冲作用周围的韧带也受了创伤痛楚流泪的惨状

现在为了抚慰生气的身体，身体说话的时候要敞开耳朵认真听。

不仅同感还能抬头通过多种营养剂努力请自己在生气的身体上更好看

身体磨损也成问题，生锈也担心。

总是适度的，少一点的状况最好。

最近大型建筑扩建后，体育中心成了必不可少的项目。

由此，人们对健康和运动的关心度也随之增加。

听课的会员们说，他们不应该吝啬运动的投资。

似乎认为运动和健康是同等的

大部分上个人课的人，是为了学习符合目的的运动，过一段时间之后能够熟练地自己做。

但是主要年龄大的人因为自己能力不足所以经常在教练的指导下运动

这些人不是为了学习运动而是为了提高运动效率的动机更大

一个人做运动常常会诉说受伤或身体不适

在从我这里上课的人中，你可能发现自己干脆不运动。

他每周做三次体力运动，以至于呼吸困难、出汗。

一个小时中30分钟是肌肉运动，30分钟是被动的伸展运动(训练者松弛肌肉的伸展运动)。

经过五年的努力，他对健康的改变和体检指数都明显好转啦。

据他说，“在运动开始之前，我和现在的我已经完全不同了。”

每个人都希望拥有像雕塑一样的身材可要实现这个目标也有许多失去

最重要的是需要花很多时间吃蛋白质要比正常摄取多两倍

也必须克制想吃的东西，也就是说健身房是运动和饮食疗法的产物。

这种运动假如有特定的目标就应该挑战一下

但假如是为了华拉谷上述的措施就不是可取的

最重要的是身体可能会生气中年过后就要全身涂上膏药

现在应该转向身体设计而不是健身房

比起沉重和笨重的身体，稍重的重量和轻巧的身材似乎有助于生存。

已故朴婉西小说家对自己的身体表现如下，但拍打着膝盖产生共鸣。