家庭医学专业专家安智贤，产后减重15kg食谱！

今天为大家介绍一下美貌的家庭医学科医生兼多样的电视节目中活跃在“安智贤”医生的减肥成功食谱吧。

因为是专家，所以很期待减量吧。

拥有苗条身材和童颜美貌的安智贤医生也为了减肥而不断努力，产后减重15kg的成果。

就像人说怀孕后最难减肥的一样，能做出多大的努力，这举足轻重吧~

当时我怀了二胎，体重15kg左右，没有减肥，吃过三餐就不是吃饭了，海带汤我叫他

究竟海带汤对减肥有什么帮助呢，先来看看吧！

海带每100g热量为11.3kcal，热量很低，是低热量低脂肪食品，不饱和脂肪酸含有丰富的纤维酸，能去除血管壁上不好的脂肪，增加饱腹感，通过活跃的肠道运动对减肥有帮助。

而且，降低胆固醇吸收，抑制血糖上升，帮助减少空腹感。

不仅高蛋白低碳水化合物食物，还能排出体内的盐分，快速消肿，提高免疫力，预防肥胖等各种疾病，有助于产妇的健康。能一边吃饭一边减肥。

另外，富含对产妇有益的钙和碘，促进新陈代谢，由于血液不足，需要补充的铁和钙也是卓越的食物，在产后调理方面也起到了帮助作用，从一开始就被活用了。

但是，减少食量的时候尽量用盐或者几乎没有咸味的状态来吃。

而且，要尽量在产后6个月内禁止节食，不影响健康，持续减肥，在母乳喂养之前最好不要在1500kcal以下食用。

从那个时期开始正式开始减肥也不会伤害身体的，试着开始减肥吧。

世界上有很多减肥方法，虽然流行着数万种减肥方法，但是要选择适合自己的体质或者情况的方法，不仅效果好，对身体也不会有负担，所以请提醒我们！

我们不要焦急下定决心不要过分贪心慢慢地坚持着健康减肥一定要成功世界上没有不可能的事。

助您一臂之力！