吃高卡路里食物后减肥？让食欲让步的减肥秘诀

不是吃东西去掉，而是吃点东西去掉，不要吃！어요)

就算头脑不好，只要学几门简单的功课，身体就可能不辛苦了。
我来介绍一下认识我，知道食物，用食物拒绝食物，名字叫做‘高卡路里减肥法’。

不能吃五花肉的话很伤心

长胖的原理很简单。

也就是说不会把糖分浪费在身体上作为能源。

平时用饭和酒摄取糖分的话，要多摄取糖作为能量所必须的维生素B1。

维生素B1含量高的代表性食品是猪肉。

猪肉的瘦肉部分的猪颈肉和里脊肉中含有被称为“다”的维他命B1。
再加上维他命B是主要成份的大蒜可谓锦上添花

奶油泡泡面包代替蛋糕

很多人因为戒不了甜点而减肥失败。

减肥中抱着负罪感奔向面包店的话，先选择呼吸一下，再选择舒舒吧。

就是在薄的原地里装满奶油的“沙”。

让人惊讶的是，舒舒比其他蛋糕类的体积要低卡路里。

被咬得很难吃很多。

我吃糖，到舒格吃你的时候也不会超过1000kcal的。

减少瞬间的“暴饮暴食”的方法！

应对暴食的卷心菜.

有没有听说过吃的话反而会减肥的食物？

洋白菜是代表性的，虽然听起来很不像话，但实际上每100g的卡路里只有30kcal，这也不足为奇。

卷心菜含有丰富的膳食纤维，能维持长时间的饱腹感，鱼子酱成分可以抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。

在高脂肪的下酒菜中喝酒的话，也可以用含有大量维生素B6的鱼、金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼等鱼来抵消。

体内残留的糖分以肝蛋白的形式储存，因为糖原需要维生素B6来释放葡萄糖。

酸奶来自高地

为了摄取益生菌而吃酸奶的时候比起脂肪含量更应该考虑乳酸菌含量

低脂肪反而牛奶含量低，乳酸菌少的概率更高。

另外，比起一般的发酵奶或乳霜，“农后发酵油”中也有很多益生菌。

如果原味酸奶太平淡的话，100g酸奶加4个草莓或半个猕猴桃也不错。

在场内，被称为“瘦菌”的断裂脂肪酸会变多。