只要呼吸得好就能把鼓起来的腹部赘肉吸进去，让腹部赘肉脱落

我们非常清楚为什么需要减掉腹部赘肉。肚子长肉了就不想看，衣服也很难做着穿吧。但是最重要的是它损害了我们的健康！腹部赘肉里的内脏脂肪会引发炎症，诱发高血压、糖尿病、异常脂血症、心血管等。所以今天就来介绍一下即使深呼吸也能让腹部脂肪燃烧，打造纤细腰部曲线的简单运动。那我们去看看是什么运动吧？

什么是抽屉运动？
埃洛因运动的意思是“拉动”在日本开始了。这是平时运动时间不够多的上班族的空闲运动方法之一是通过呼吸习惯来减掉腹部赘肉的运动。发胖的时候体内的器官因重力而向前突出腹部也一同出来吸血运动可以锻炼腹部中央的复职肌，肌肉能强化支撑内脏的能力，减掉腹部赘肉的原理。其他部位虽然很苗条，但是肚子格外突出的人，推荐给坐着舒服的时候像气球一样无力地凸出肚子的人。强化腹部肌肉，自然而然地就进入腹部，腹部堆积的体脂肪分解后，即使不动也会拥有扁平的腹部。不仅如此期待有缓解扭曲的骨盆和腰部诱发的疼痛的效果

在日常生活中实践的抽屉运动的定式.
工作的时候抽空做运动的优点。如果长时间坐着工作的话每天做次分钟的抽屉运动

第1步：在坐的状态下进行，伸直腿和腰，用力使肋骨扁平。下腹用力，臀部从前面到后面紧贴椅子，头顶向上拉到天花板上，上半身呈直线。如果不来感觉的话，一开始就用手按一下肚脐眼，然后继续进行。

2.把肚脐贴在背上，用力拉到背上。这时深吸一口气，然后慢慢地呼出30秒，将肚子深深地伸进深处是关键。

第三。再慢慢吸一口气，将肚子慢慢地向后拉30秒，然后停留10秒钟。第一次呼吸秒可能特别辛苦所以要慢慢延长到秒和秒

身体的话，埃洛因运动的入门
讨厌运动的人坐着做运动也有可能成为负担。刚开始可以躺着开始

第1步：膝盖竖着躺着这时不要用太柔软的床，而是使用瑜伽垫等！

2.用鼻子深吸气，使腹部尽可能膨胀。

第三。用嘴呼气，把肚脐贴在地板上。这时，从肚脐到上腹，肋骨都贴到身体后面的感觉，重点在于使上半身紧致一点。让咱们三到五次重复这个过程。

试过一些运动的话，绘图机运动的应用方法
推荐活用能锻炼核心肌肉的支撑姿势的抽屉运动。单靠一个平板运动就能强化腹部肌肉，再加上吸管呼吸，腹部脂肪会燃烧得更快，发挥最大效果。

第1步：趴在地板上，双手交叉，手肘折起来放在地板上。

2.保持肘部角度维持度使颈部和肩膀腰部踝部共线

第三。吸气后慢慢呼气分钟反复做3套肚脐搭背的吸血方法。