想要减掉腹部赘肉，就请关注吧！你不减掉“腹部赘肉”的六大理由

为了塑造身体的另一条曲线，减掉腹部赘肉是非常重要的。过度腹部脂肪是增加心脏病、糖尿病和部分癌症危险的因素。为了减掉腹部堆积的脂肪，咱们在减肥。不过，假如饮食疗法和运动不能减掉腹部赘肉，就可能是因为荷尔蒙、年龄和其他遗传因素。让我来介绍一下你的腹部赘肉不会减掉的6个理由！

加工食品吃得太多
面包、饼干、薯片等精制的谷物、甜品和甜点中含有的精制糖会增加人体炎症。肚子上的肉和炎症有关。所以加工食品吃太多的时候会妨碍减掉腹部赘肉与此相比，水果、蔬菜、全麦等天然食品中含有丰富的硫酸化成分，具有抗炎症的作用，可以防止腹部赘肉。

越来越老
人随着年龄的增长身体会变胖或减肥的方式也不同中老年以后男女都会经历新陈代谢不顺畅。身体正常运转所需的卡路里量减少。特别是女性在闭经后要好好管理身体。美国梅约诊所的内分泌学教授迈克尔·森森博士表示：“如果闭经后长肉的话，成为腹部赘肉的可能性很高。”闭经后女性的雌激素和黄体激素减少。男性荷尔蒙睾丸含量也降低了，但速度很慢。这种荷尔蒙的变化导致更年女性腹部赘肉

摄取错误脂肪
人体不会用同样的方式对待所有地方。肉类及乳制品等含有的饱和脂肪会增加内脏脂肪诱发腹部赘肉另一方面，橄榄油和鳄梨的不饱和脂肪酸以及核桃、向日葵籽和鲑鱼等高度不饱和的脂肪(主要是欧米加-3)也有抗炎作用。因此，适当摄取这些食物对身体有好处。但是不管是哪种脂肪吃得太多的话，会增加卡路里，造成体重增加。

运动量不大
为了去除腹部赘肉，需要增加运动量。据研究，接受高强度运动处方的人比按照低强度运动计划的人肚子上的赘肉减得更多。高强度运动意味着有足够的时间做运动。运动时间少的话卡路里消耗也会减少。

睡眠不足
据悉，30%的美国人每天睡眠不足6小时。但是，以7万多名女性为对象进行了16年的研究表明，如果睡眠在5小时以下的话，体重增加约14kg的几率高30%。七到八个小时的睡眠是成年人建议的。

承受着压力
公司业务紧迫的最后期限和从各种账单上收到的压力等所有种类的压力都会妨碍体重减重。特别是中年的时候更是这样。不光是受到压力就会吃很多东西压力荷尔蒙皮质醇可以堆积人体更多的脂肪。皮质醇数值高的话内脏脂肪也会增加~