为懒惰的减肥机准备的“躺着减腹部赘肉的方法”

为了减掉凸出的腹部赘肉，为了即使死了运动也讨厌的懒惰的减肥！减肥之神，吵吵闹闹的夫子教我打破能躺下腹部赘肉的运动。躺着看手机的人们现在就跟着做吧

第1步：扭转自行车(腹部肉/腰部赘肉)
两手交叉，膝盖和肘部交叉。用扭身体的感觉就可以了。对卡路里消耗有效果，能刺激腹部赘肉和腰部赘肉的运动！重点是放松喉咙。那样才能刺激腹部赘肉。双手交叉像骑自行车一样交叉胳膊和腿是减肥的最佳选择

2.星鱼小吃(腹部肉/肋骨肉)
双手并排张开刺激小肚子可以想成是上身和下身像虾一样弯曲后卷起来就可以啦腹肌没有力气的话脖子会用力，所以脖子不要用力过量。

第三。圆顶饼干(腹部肉/全身)
是用上身和下身卷起的感觉进行的全身运动。只要反复做张开胳臂和腿后蜷缩的动作就可以小心不要在不知不觉中用反冲动移动！

躺着做运动以为这世上很容易呢真试一试肯定会汗如雨下吧只要坚持这三个动作两组，不仅能消耗卡路里，而且对减掉腹部赘肉也很有效果，所以看着上面的视频每天都跟着做吧！