伊芙妮减肥食谱(出生后减重30kg)

播音员Efany在产后两个月里减了30kg，让所有人大吃一惊。

当时不得不突然加盟电影，只能勉强减重。

她减重30公斤的秘诀就是汤减肥法。

一般来说喝汤的时候多吃盐分对减肥有帮助，对健康也有好处。所以她不吃饭，用喝汤的方法减肥了。

请我们来了解一下她的汤减肥法是怎样的吧

第1步：比起高热量的汤，更摄入汤水

排骨汤和牛杂碎汤等肉类煮的时间比较长，脂肪比较多，所以以豆芽汤、海带汤等清淡、热量低的清汤为主比较好。并且把汤中的肉作为排除油脂的瘦肉为主也是不那么容易长胖的方法

2.汤不以汤为主，以汤为主吃

又辣又咸的汤不管怎么说，盐分再多，这种时候以汤为主，才能尽量减少盐分的摄取。

第三。不要进一步修改

因为刺激性味道会诱发暴食因此尽量不要放香料

4.不要在火热的状态下看

如果热乎乎的看着汤的话会觉得味道比实际的淡所以放盐的概率很高以是在稍微冷却的情况下进行调味才是明智的做法

假如这样减肥体重会很快减掉但会造成身体不适出现副作用

特别是，汤类减肥是作为汤水来填满水肚子的，所以摄取均衡的营养素是不足的，因为极度的卡路里限制，营养状态不佳，有可能造成脱发、贫血、老化等。

而且随着体重的下降，肌肉也会一起减掉，所以再正常用餐的话，很快就会变胖的。

我们跟着做不仅很难减肥，而且还会失去健康，所以与其只喝汤，不如吃蔬菜、蛋白质、肉类和少量的肉类，坚果类和地瓜，少量摄入西红柿等可以成为保护健康的减肥方法。

想要和艺人们用同样的方法减肥，不是无条件减肥的，还请铭记自己不是在减肥！